A terhes nő étrendje döntően befolyásolja gyermeke egészségét
A terhesség alatti táplálás mind a magzat életét, mind a baba jövőbeli egészségét befolyásolja. Bizonyos táplálkozási ingerek túlzott mértéke vagy hibája abban az időben módosíthatja ezeket az alapokat.
A huszadik században a különböző kontinensek különböző országaiban bekövetkezett fegyveres konfliktusok nagy károkat okoztak a lakosságnak. Ban ben Európa, például a alapvető élelmiszerek hiánya a háború alatt vagy után, A terhes nőknek alacsony születési súlyú gyermekeik voltak, és az epidemiológiai vizsgálatok szerint ezek a gyermekek egész életükben betegségekben szenvedtek szív- és érrendszeri, anyagcsere Y neurológiai.
Ez a bizonyíték általánosságban a lakosságot és különösen a nőket tudatosította a megfelelő étel terhesség alatt, mivel ebben az időszakban az ember genetikai, molekuláris és metabolikus bázisa megalapozódik.
A terhesség alatti étkezés mind a magzat életét, mind a baba jövőbeli egészségét befolyásolja. Bizonyos táplálkozási ingerek túlzott mértéke vagy hiánya abban az időben módosíthatja ezeket az alapokat. Ezért kell változatos, kiegyensúlyozott Y egészséges és minden élelmiszercsoportnak jelen kell lennie. Ezt nevezik "Magzati programozás".
A vas elengedhetetlen a magzat pszichomotoros fejlődéséhez is, emellett az ajánlott szintet meg kell tartani az idő előtti szülés és az alacsony születési súly elkerülése érdekében
A terhesség első hónapjaiban elengedhetetlen az étrend betartása, amely biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Friss gyümölcs, zöldségek Y válogatott zöldségek, tejtermékek, ha jobban lehet soványítani, akkor biztosítják azt a kalciumot, amelyre a csecsemőnek szüksége van a növekedéshez és erősítse a csontokat, fehérjét adó hús, hal és tojás.
Túl sok kalória nélküli, szénhidrátokban, zsírokban és fehérjékben kiegyensúlyozott étrend minimalizálja a kényelmetlenséget a terhesség alattn (szédülés, fáradtság, székrekedés), és csökkenti a hangulatváltozásokat, valamint megakadályozza a csecsemő jövőbeni megbetegedéseit. "A mediterrán étrenden alapuló egészséges, teljes és változatos étrend segít megelőzni a gyermekkori elhízást, egy olyan szörnyű csapást, amely a gyermekek nagy többségét érinti" - magyarázza Mercedes Romero, a Quirónsalud Sagrado Corazón-Nuevelunas védőnői csapatának vezetője. Nagyon fontos, hogy a leendő anya ne csak a terhesség alatt vigyázzon a baba egészségére, hanem tudnia kell a legjobb étkezési szokásokat is, hogy gyermeke egészséges legyen. "Születés után azt javasoljuk, hogy a szoptatás legyen a legjobb megoldás az újszülött számára, és apránként más élelmiszerek, például gyümölcs, zöldség vagy állati fehérje bevezetése a megfelelő fejlődés érdekében" - mondja Mercedes Romero.