A termogén kiegészítők segíthetnek-e a zsírvesztésben
Az edzőtermekben és kívül fogyasztják el, termogén kiegészítők ugyanolyan népszerűek és ellentmondásosak. Míg egyesek szerint ezek szedése segíthet a fogyásban, mások kétségbe vonják, mennyire hatékonyak vagy működnek-e fogyás kiegészítők.
A legnépszerűbb termogén kiegészítők a mindennapi étrendünkben vannak: a koffein, a zöld tea vagy a kapszaicin néhány példa. Mindegyikben van egy közös vonás, ez az a képességük, hogy befolyásolják az anyagcserét. De az igazi kérdés az: képesek-e egyedül segíteni nekünk a zsírvesztésben?
Tudja meg, melyek a leggyakoribb termogén kiegészítők, és fogyasztásuk alapján jó-e a testzsír csökkentése.
Mik azok a termogén kiegészítők?
Amikor termogén kiegészítőkről beszélünk, nem egy meghatározott növénytípusú táplálékkiegészítőkre vagy egyetlen funkcióval rendelkező termékekre utalunk. Valójában azokra a kiegészítőkre utalunk, amelyek csak közösek egymással abban a képességben, hogy több testhőt termeljenek bennünket.
A termogénnek tekintett kiegészítőks növényekből származnak. Olyan szemekből származhatnak, mint a koffein, a levelekből, mint a zöld tea, vagy akár a fakéregből, mint a yohimbin. Mindannyian közösen képesek arra, hogy hőt termeljenek és serkentsék az anyagcserét.
Mivel a testünknek kalóriát kell égetnie a hőtermelés érdekében, ezt feltételezhetjük a termogén kiegészítők kalóriát égetnek el és lefogy. Ezen logika alapján sok vállalat értékesíti az ilyen típusú koncentrált kiegészítőket, mint biztos zsírégetést.
7 termogén kiegészítő a zsírvesztéshez
Mint sok úgynevezett mágikus golyó esetében, a termogén kiegészítőkkel kapcsolatos állítások is tudományos bizonyítékok és részben marketing trükkök. Ezért ahhoz, hogy valóban megértsük, hogyan segíthetnek egészségünkön, hasznos tudni, hogy melyek a legismertebbek és valódi hatásuk a különféle vizsgálatok szerint.
1. Koffein
Az általunk fogyasztott koffein általában szemes kávéból származik. A koffein relatív koncentrációja azonban olyan változatos növényi termékekben van, mint a kakaó, a kola dió vagy a guarana.
Ha elég nagy adag koffeint fogyasztunk, testünk energikusnak és felpörgöttnek érzi magát. Ez azért van, mert a a koffein növeli az adrenalin szintünket rövid ideig. Az adrenalin viszont serkenti a zsírsavak felszabadulását a véráramba, csökkenti az étvágyunkat és segít kalóriákat égetni.