A testedet nem úgy tervezték, hogy kövér legyen Dra
A tested nem zsíros. Bár egyre többen vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, ez nem jelenti azt, hogy ez jó vagy ajánlott dolog az egészségére.
A testet bizonyos mennyiségű kilóra tervezték. Igaz, hogy minden ember más és másoknak lehet kisebb-nagyobb izomtömege. Ezért amikor egészséges testsúlyról beszélünk, akkor nem egy rögzített súlyról, hanem egy kiló tartományról beszélünk.
Ebben az intervallumban többé-kevésbé robusztus alkotmányok lépnek be, ezért nem igaz az a mentség, hogy "nagy az alkatom" vagy "a csontjaim nehézek".
Ön testet arra a súlytartományra tervezték És ha többet nyomsz, akkor gyorsabban elhasználod.
Mint egy túlterhelt autó öregszik korábban, és jobban elromlik, ha kövér vagy, korábban öregszik, és többet kopik.
A súlyfelesleget jelenleg annak a jele, hogy valami nincs rendben.
Ha túlsúlyod van, az azért van, mert több energiát adtál a testednek, mint amire szüksége volt. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Lehet, hogy vannak olyan emberek a közeledben, akik többet esznek és kevesebbet mérnek. De ha túlsúlyod van, az azért van, mert többet eszel, mint amire szükséged van.
Fontos, hogy tudatosítsa ezt a tényt, és meggyőzze magát arról, hogy a teste nem kövérre tervezve.
A túlsúly miatt a szív, a tüdő, a máj, a hasnyálmirigy keményebben dolgozik, és az ízületei is megkopnak.
De ugyanolyan fontos, mint a fogyás, a tömeg megőrzése és ezért elengedhetetlen, hogy egészséges testsúlyának visszaszerzéséhez ezt életmódváltással tegye meg.
Ha úgy gondolja, hogy a diéta kezdődik és véget ér, akkor nagyon valószínű, hogy lefogy és visszanyeri a súlyát.
A legfontosabb az, hogy megtanulj kiegyensúlyozottan enni, tudd, mi a megfelelő ételmennyiség, és soha ne felejts el edzeni, hogy segítsen formában maradni és fokozni az alapanyagcserét.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Szia. 63 kilóról 90-re mentem. Leszoktam a dohányról és 7 kilót híztam, majd 45 éves koromban teherbe estem, és amikor volt egy lányom, 82-es volt a súlyom, és szoptattam, majdnem kilencvenet értem el. Most 76 kiló vagyok. Szeretném tudni, hogy mi az egészséges testsúlyom. 53 éves vagyok, és 1,73-at mérek. Köszönöm