A testmozgás gyakorlata az öregedő szívnek kedvez, még azoknak is, akiknek van
A testmozgás csökkentheti a szívkárosodás kockázatát középkorú és idősebb felnőtteknél, még azoknál is, akik elhízottak, amint az az American College of Cardiology új tanulmányából kiderül .
"A fizikai aktivitás védelme a szívkárosodás ellen hatással lehet a szívelégtelenség kockázatának csökkentésére, különösen a túlsúlyos, magas kockázatú egyének csoportjában" - mondja Dr. Roberta Florido, a tanulmány vezető szerzője, aki a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Kar Baltimore-ban.
A fizikai aktivitás szívegészségre gyakorolt hatásának mérésére a kutatók több mint 9400 45-64 éves ember tapasztalatait vizsgálták. A résztvevőket az elvégzett gyakorlat mennyisége szerint csoportosították.
Az Egyesült Államok jelenlegi irányelvei hetente legalább 75 perc erőteljes tevékenységet javasolnak, vagy legalább 150 perc közepes vagy erőteljes tevékenységet.
Az alacsonyabb aktivitási szintet, az úgynevezett „köztitermék” -et úgy határozták meg, hogy hetente legfeljebb 74 perc intenzív tevékenység, vagy legfeljebb 149 perc közepes vagy erőteljes aktivitás.