A testmozgás rutinjának jelentősége szokásként - Patry Jordán
Sokan gyakorolják a sportot, de nem mindannyian szoktuk beépíteni az edzésprogramot az élet másik szokásaként. Olvasson tovább és nézze meg, hogyan lehet megszerezni!
A Patry Jordán bejegyzésben valami alapvető dologról szeretnénk beszélni veled az egészséges életmódbeli szokások elérése érdekében. A testedzési rutinról van szó, ami nem kevésbé fontos, mert alapvető.
A testmozgás fontossága mint egészséges életmód szokása
A sportolás nagyon hasznos testünk és elménk számára. Sokan gyakorolják, de nem mindannyian belefoglaljuk az edzésprogramot az élet másik szokásává. Legelőször is, célt kell találnunk, hogy motiváljuk magunkat. Bármilyen cél lehet, de nagyon fontos, hogy apró áldozatokat hozzunk.
Is el kell kezdenie élvezni a sportot. Mindig azt mondom, hogy 21 nap gyakorlása után abbahagyjuk a testmozgást, mint valami kötelező dolgot, és elkezdjük még egy rutinnak érezni, mintha fogmosásról vagy reggelizésről lenne szó. De, hogy ez megtörténjen, motiváltaknak kell lennünk és tisztában kell lennünk azzal, hogy az út nem könnyű.
A szervezés nagyon fontos. Sőt, azt mondanám, hogy elengedhetetlen a sportoláshoz. Ha nem szervezzük jól magunkat, nincsenek jó szokásaink és nem tartjuk be a testmozgás rutinját, akkor nem fogunk profitot termelni. És ez alatt azt értem, hogy a gyenge szervezet gyakran azt jelenti, hogy nem találunk időt bizonyos feladatok elvégzésére. E feladatok között gyakran szerepel a testmozgás gyakorlása is, amelyet általában a nap végéig hagyunk.
Ezért, mint mondtam, nagyon fontos a jól szervezett. A legnagyobb problémánk a lustaság, ez arra késztet bennünket, hogy mindig találjunk valamilyen ürügyet arra, hogy ne kezdjünk el sportolni: fáradtság, idő, háztartási feladatok stb. Ez néha prioritássá tesz minket. Elsőbbséget élvezünk a kanapén ülve maradni, mielőtt futni indulunk; A sportolás megkezdése előtt kiemelten kezeljük az otthon szervezését ... Ez olyan. Ezért mennyire fontos a motivációnk.
A legnehezebb motiválni a vágy és az illúzió fenntartása. Mivel nagyon könnyű elkezdeni valamit csinálni; a nehéz az, hogy ugyanazzal a vágyzal folytassuk tovább. Nem kell sietnie az eredmények megjelenítéséhez, be kell építenie a sportot mint életstílust, és internalizálnia kell azt a szokást, hogy egy-két naponta testmozgást kell végeznie. Ne feledd ez egy lassú folyamat, amely erőfeszítéseket és hozzáállást igényel.