A Tilapia ideális táplálék az egészséges táplálkozáshoz a nyári menedzsmenttrendekben

Amellett, hogy tápláló, a tilápia alacsony zsírtartalmú faj is, amely segít az étrendben, különösen ebben az évszakban.

A Tilapia alacsony kalóriatartalmú tengeri faj, így ideális étel az egészséges étrend részeként, különösen azok számára, akik csökkenteni vagy fenntartani akarják testsúlyukat, alacsony a zsírtartalma és nem tartalmaz szénhidrátot - mondta Adriana Carulla, táplálkozási szakember a Supermercados Wong de Cencosud Peruban.

egészséges

Jelezte, hogy a tilápia fontos fehérjeforrás, mivel egy 200 gramm filé 40 gramm legjobb fehérjét biztosít, ami megfelel a követelmények 80% -ának, gazdag omega 3 zsírsavakban is.

"A leginkább kiemelkedő tápanyagok közül a tilápia gazdag B3-, B6-, folsav- és B12-vitaminokban, amelyek mind elengedhetetlenek a test energiarendszeréhez és a vérszegénység megelőzéséhez, elengedhetetlenek a növekvő gyermekeknél, serdülőknél és terhes anyáknál." áttekintették.