A trambulinok gyomorzsírt égetnek

A hagyományos trambulinon a levegőben történő katapultálás aligha tűnhet testmozgásnak, de miközben ugrik, a teste folyamatosan kalóriát éget. A CalorieLab azt figyeli, hogy egy 155 fontos személy 176 kalóriát éget el a trambulin használatának egy órája alatt. Egy 60 perces edzés során, amelyet egy mini trambulinon töltöttek, ugyanaz a személy 247 kalóriát égetett el.
Összehasonlítható tevékenységek

trambulinok

Noha az ugrás közbeni kalória-elégetés aránya nem magas a hagyományos trambulinon vagy mini változatnál, ez a hobbi hatékonyabb, mint valami ülősebb. A Harvard Medical School megjegyzi, hogy a trambulinon ugráskor a kalóriák elégetésének sebessége hasonló a medence játékához, míg a mini trambulinon futás hasonló arányban égeti el a kalóriákat, mint a nem versenyképes röplabda és az ívvel lövöldözés.

Égjen gyomorzsírt

Lehetetlen szelektíven égetni a zsírt testének ugyanabban a régiójában testmozgással. Annak érdekében, hogy csökkentse a gyomor zsírtartalmát olyan gyakorlatok révén, mint a trambulinon ugrás, az egész testben el kell fogynia a zsírtól - jegyzi meg az American Council on Exercise. Az a remény, hogy megcélozhat egy adott zsírraktárt, egyfoltos csökkentés néven ismert, és egy mítosz, amelyet a fitnesz súlycsökkentő inforeklámok gyakran megörökítenek az ExRx.net szerint.