A tudomány szerint a következőket kell tennie, hogy minimális erőfeszítéssel fogyjon

A tanulmányok általában azt mutatják, hogy a diéta sokkal fontosabb szerepet játszik a fogyásban és a fogyásban, mint a testmozgás.

Január az ideális hónap egészséges célok kitűzésére a testsúlyunkkal és a testalkatunkkal kapcsolatban. Ez óhatatlanul arra késztet bennünket, hogy az edzőtermekben társuljunk, diétát kezdjünk? Néhány irracionális?, Kövessük a testépítőket a közösségi hálózatokon, és a fizikai erőfeszítések kultúráját alakítsuk ki az "Egyél egyél és edz".

tudomány

Ugyanakkor, mint bármely újévi fogadalom, elengedhetetlen, hogy ezt célként formáljuk: szeretnénk lefogyni vagy hangot adni? Philip Stanforth, a Texasi Egyetem testmozgástudományi professzora szerint a tanulmányok általában azt mutatják, hogy fogyni és lefogyni, a diéta sokkal nagyobb szerepet játszik, mint a testmozgás.

Számára a testmozgás időt és állandó erőfeszítéseket igényel a kívánt eredmények meglátásához; míg a diéta rövid távon több bizonyítékot mutat: "Ha hosszú 35 mérföldes sétát tett, akkor 3500 kalóriát égetett el. Ez hosszú séta. Ha azonban Snickers bárot eszel, annak 500 kalóriája van. könnyebb eltávolítani a csokoládé, mint napi 8 km-es gyaloglás ".