A túlzások éjszakája kiszámítja, hogy hány kalóriát adott hozzá a szilveszteri vacsorához - LA NACION
A klasszikus karácsonyi és újévi asztaloknál, ahol 21:00 és 14:00 óra között megállás nélkül eszel és iszol, akár 5200 kalóriát fogyaszthatsz, ami több mint kétszerese az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi fogyasztásnak és kevesebb, mint kevesebb. nyolcszor annyit, mint amit egy átlagos vacsoránál el kellene fogyasztani. És ez nem csak az ünnepi étkezés: a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a december általában az ünnepekkel, búcsúkkal és alkohollal öntözött találkozók folytatása, amely akár 6 kilóval több egyensúlyt hagyhat fenn.
"Karácsonykor magas kalóriasűrűségű ételeket fogyasztunk, amelyek nem felelnek meg a félgömbünk hőmérsékletének, és amelyek rosszak. És ez nem az, amit eszünk, hanem az is, amit eszünk" - magyarázza Liliana Grimberg, a táplálkozási szakemberek koordinátora a az elhízás és más étkezési rendellenességek kezelésének szentelt Ravenna Központ. Ebben a központban a betegeket arra ösztönzik, hogy az ünnepek előtt kezdjék el a diétát, mert tudják, hogy ezek az ünnepekhez hozzáadott túlsúlyok könnyen megnövelhetik az embert öt kilóval.
Dr. Alberto Cormillot nagyobb számítással rendelkezik: "Egy ilyen december, félenként négy nap, plusz különféle ünnepségek az irodai kollégákkal, a jelenlegi barátokkal, a középiskolásokkal és másokkal, még sok mással, akár 11 nap ünnepséget is eredményezhet. . Minden nap 2500 kalóriával több, ez összesen 27 500. Egy kiló zsír felépítéséhez 7000 kalóriára van szükség, vagyis négy kilóval többek vagyunk. Ha a só és a cukor elfogyasztásával hozzáadjuk a folyadékretenciót, és elérheti a kettőt kiló, hat kilót ad egy hónap alatt ".