A TV vagy a számítógép előtt étkezve kövér, igaz vagy hamis lesz

Mennyit tudsz?

Ha a sportot nem kombinálják az egészséges étrenddel, akkor az „extra” kilók a helyükön maradnak.

vagy

Rajz/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo. - A mítoszok jönnek és mennek diéták az ideális súly elérése érdekében, különösen, ha olyan területen él, mint a Quintana Roo, ahol az étrend túlnyomórészt zsíros és nehéz; Elég azonban tudnunk, mi igaz és mi nem, hogy ne szenvedjünk az „extra” kilók elvesztésének kihívásakor.

Az Állami Egészségügyi Minisztérium statisztikája szerint tavaly a szervezet az elhízásban szenvedők körében országosan az első helyen állt: 10-ből hét szenvedett ettől 2014 közepén.

Ezért mutatjuk be itt nyolc mítosz és igazság diétákkal kapcsolatban a mejorconsalud.com portálon jelent meg:

1. - A fogyáshoz naponta sokszor kell enni. Biztos. Ideális esetben enni három óránként (maximum) és másfél óránként (minimum). Ha evés nélkül megy tovább, a zsír gyorsabban felszívódik.

2.- Minden, amit éjszaka eszel, zsírokká válik. Hamisítvány. Ha egy személy általában naponta többször eszik kis mennyiségben, és éjszaka fenntartja rutinját, abban az időszakban nem kell híznia. Más a helyzet, ha "spórolsz", ha többet eszel vacsorára. Ebben az esetben a szervezet zsírrá alakítja a bevitelt.

3.- Minél többet edz, annál többet fogy. Hamisítvány. A sport vagy a fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét, emiatt kalóriákat éget el. Azonban aki nem táplálkozik egészséges táplálkozással, nem fog fogyni, ha csak órákat tölt az edzőteremben.