A varázslat a fogyás vízzel Az összefoglaló

Mindig azt halljuk, hogy a fogyáshoz az üdítőket és a gyümölcsleveket vízre kell cserélnünk. Véget ért azonban a két liter H2O fogyás mítosza.

Az Obesity folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány szerint az a napszak, amikor a vízivás segít a fogyásban, evés előtt van.

A kutatók elemezték, hogy a vízbevitel hogyan befolyásolta a 84 elhízott felnőtt csoportot. Közülük 41-nek körülbelül fél liter vizet adtak inni közvetlenül étkezés előtt, míg a másik 43-at arra kérték, képzelje el, hogy tele vannak, mielőtt az asztalnál ülnének, hátha ettek kevesebbet.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok, akik két nagy pohár vizet fogyasztottak étkezésük előtt, 1,3 kilóval többet fogyottak, mint azok, akiknek azt kellett volna gondolniuk, hogy jóllakottak. Ez azért történt, mert a víz miatt a gyomor megtelt.

A fogyás mellett a vízbevitel más előnyöket is eredményezett, például a bőr táplált és hidratált fenntartását, a belek rendszerességét, az izmok energizálását, valamint a sejtek és a létfontosságú szervek megfelelő működését.

---