A végső edzés az ülő hát számára
A mozgásszegény életmód nem csak a mi vonalunknak árt. A hátunknak is. Ezért az ellene való küzdelem jó módja a számára biztosított speciális képzés.
Az emberi lény nem úgy van megtervezve, hogy életét ülve töltse. És a mi vissza tudja. Valójában egyre többen szenvednek olyan fájdalomtól, amely évek és évek után egy irodában ülve jelentkezik. Bár ezt a szokást gyermekkorunk óta hordozzuk, amire Darío Hernández Santana edző emlékszik.
És mi van azokkal az órákkal, amelyeket TV-nézéssel töltünk?
A Miguel Hernández Egyetem Közegészségügyi, Tudománytörténeti és Nőgyógyászati Tanszékének és a San Juan de Alicante-nak a tanulmánya arra a következtetésre jutott. Spanyolországban az elhízás és a túlsúly súlyossága 18 év feletti felnőtteknél 17, illetve 53,7%. A fiatal felnőttek körében továbbra is növekvő tendencia. Ebben az értelemben mondja a szakember. Számos olyan tanulmány készült gyermekekkel és felnőttekkel, amelyek összefüggést mutattak az ülő viselkedés között. Mint például a televíziózás több órája és a fizikai testmozgásnak szentelt kevesebb óra. És a túlsúly és az elhízás fokozott kockázata, valamint a súlygyarapodás.
"A fizikai aktivitás hiánya valószínűleg az egyik tényező, amely leginkább hozzájárul a túlsúly és az elhízás globális járványához"
Ez a mozgásszegény életmód ugyanakkor a legrosszabb ellenség a hátad számára. De ahogy Hernández Santana mondja, a testmozgás nagy szövetséges lehet, ha enyhíteni kell a sok órás üléssel töltött hatásokat. "A tested úgy van megtervezve, hogy mozgásban legyen, és ne legyen nyugalomban".
Sőt, néhány kutatás, például Dr. David Alter vezetésével, az egészségügyi egyetemek hálózatának torontói rehabilitációs intézetétől. Rámutatnak a rendszeres testmozgásra nem kerüli el az egész napos ülés okozta problémák: "Szakértők szerint ez a fajta viselkedés lelassítja az anyagcserét és növeli a szervezetünk koleszterin- és cukorszintjét" - figyelmeztet.