A vibráló gépek csinálnak valamit
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Minden, ami a fitnesz új trendjei vonzza a figyelmet, és arra ösztönzi, hogy próbálja ki. A rezgő gépek példa arra. Olyan bázissal, amely rezeg, és amelyben fölé helyezzük magunkat, előnyökre tehetünk szert, főleg szinten izmos Y tagolt, de nem minden jó ilyen típusú gépnél. Véleményem szerint ezek a gépek hasznosak, de csak kis csoport számára és megfelelő felügyelet mellett.
A magas vérnyomás, sérülések, migrén, terhes vagy epilepsziás használata kizárt, mert a rezgések nem előnyösek számukra. Tehát milyen előnyökkel jár a rezgés? Amikor testünk rezeg, egy stabilizációs rendszert mozgásba hoznak az izmok összehúzódásain keresztül, és állítólag itt profitálunk tónusú izmok. De egyértelmű, hogy ha csak felüljutunk és elkezdünk rezegni, akkor az előnyök nem lesznek sokak.
Ezért ennek a gépnek a titka az, hogy tudjuk, hogyan kell használni, vagyis olyan testhelyzeteket átvenni, amelyeknek izmaink a rezgés révén profitálni fognak. Például a síelőknél különböző nyugalmi helyzeteket alkalmaznak a nagyobb propriocepció elérése és a kiegészítő izommunka.