A VITALITÁS 5 TIBETI TITKA Domyos by Decathlon

Az 5 tibeti A Himalája rejtett kolostoraiból származnak. Az 1930-as évekig féltékenyen óvták őket, amikor Kelder Péter feltárta őket a nyugati világ előtt. Növeld a Energia létfontosságú és rendszeresítse mindebben csakrák (a test energiaközpontjai). Ezenkívül segítenek megőrizni a test rugalmasságát és erejét. Ez a gyakorlatsor állítólag elősegíti a hosszú élettartamot. Tehát ez egy jóga szertartás hogy a fiatalság és a vitalitás megőrzése érdekében célszerű minél előbb elkezdeni a gyakorlást.

Minden nap szánjon néhány percet ezek megismételésére 5 tibeti. Azzal a céllal visszanyerje a jó energiát, a jóga gyakorlatok végezhetők reggel, éjjel vagy mindkettőben. Természetesen előnyösebb, ha a rítusokat az első héten háromszor, a második ötször, és a következő héteket növeljük, akár napi 21-szer, kivéve az első rituálét, amelyet meghatározatlan számú alkalommal kell elvégezni, amíg úgy tűnik.fordulás érzése. Javasoljuk, hogy mezítláb, a jóga kárpit.

Amikor ezt megteszed energetikai torna, Ne feledje, hogy reggel, amikor felébred, az izmok hidegek, és a mozgásokat kényszerítés nélkül kell elvégeznie. Ha a legkisebb fájdalmat is érzi, álljon fel. Adjon magának egy kis szünetet az egyes gyakorlatok között, hogy növelje tudatosságát. Végül korlátozza az egyes mozdulatok amplitúdóját, és fokozatosan növelje, rohanás nélkül.

Először tibeti

domyos

  • Cél:indítsa újra az energiát és erősítse a személyes mágneses teret.

  • A gyakorlat végrehajtása: álló, keresztezett karokkal. A tenyerét lefelé. Be kell kapcsolnia magát, az óramutató járásával megegyező irányba. A pezsgőfürdő megkönnyítése érdekében forgassa el a jobb lábát, amely a földön marad, és tolja le a bal lábával. A körök végén maradjon a lábai vállszélességben és a lábakkal szilárdan a földön. Tegye össze tenyerét, mint az imahelyzetben, csukja be a szemét, és teljes lendülettel jelenítse meg az energiamezőjét. Várjon néhány percet, amíg a szédülés megszűnik.

  • Légzés: természetes módon lélegezzen.

  • Biztonsági tippek: hagyja abba a forgást, ha vertigo érzi magát.

  • Ismétlések: induljon néhány körrel, az elején 6-tal. Amikor teste megszokja, növelje akár 12 körrel.

Második tibeti

  • Cél: erősítse a hasat és a nyakat, stimulálja a napfonat energiaközpont és tonizálja a hasnyálmirigyet és a pajzsmirigyet.