A vörös gyümölcs 10 előnye - Vanidades

Ezen ételek fő hozzájárulása antioxidáns erejük, és természetesen ízük, amely minden desszerthez kapcsolódik

vörös

A vörös gyümölcsök között megtalálhatjuk az eper, málna, meggy, áfonya, szeder, szőlő és szilva családját. Mindegyikük különféle egészségügyi és szépségápolási előnyökkel jár. Ezért a táplálkozási szakember Marisol olarra elmondja nekünk a legfontosabbat.

Táplálkozási tulajdonságok

1. Megkülönböztetik őket magas rosttartalommal és alacsony kalóriatartalommal.

2. Nagyszerű gyulladásgátló szerek és antioxidánsok, beleértve a polifenolokat is.

3. Egy csésze eper biztosítja a napi C-vitamin több mint 100% -át.

Az egészségedért

4. Csökkentse a szívbetegség, a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát és növelje a „jó” koleszterinszintet.

5. Az áfonya megelőzheti vagy késleltetheti a memóriával kapcsolatos problémákat, mivel neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek.