ABADEJO ZÖLD MÁRCUSBAN - Finom recept lépésről lépésre

Ebből az alkalomból hozzuk ezt a finom halat, mártással, sok személyiséggel. A Pollock egy hal, amelynek húsa lágy állagú és sima ízű, magas omega 3-tartalommal és más olyan tápanyagokkal, amelyek elősegítik az egészségét. Ez egy egyszerű recept, amelyet az ingyenes receptekben megtanítunk arra, hogyan kell lépésről lépésre elkészíteni, hogy ezt a kiváló halat beépíthesse étrendjébe.

Azt is megtanítjuk, hogyan készítsen egy egyszerű köretet burgonyából, bár ez teljesen opcionális, és kiválaszthat egy másik oldalt, amely tetszik. Olvassa tovább és fedezze fel velünk hogyan lehet pollockot készíteni zöld mártásban.

• 1,2 kilogramm burgonya
• 1 kilogramm polló
• 1 zöld hagyma
• 2 fehér hagyma
• 1 pohár fehérbor
• 1 desszertkanál búzaliszt
• 1 szál apróra vágott petrezselyem
• 1 csipet só
• 1 csipet bors
• 1 jet olaj
• 3 desszertkanál zsír és vaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 200 ml hal vagy zöldségleves

Kezdeni, mossa meg, hámozza meg és vágja le a burgonyát körülbelül 5 cm magas darabokra. Győződjön meg arról, hogy a méretek hasonlóak a főzési idő kiegyenlítéséhez. Ha a burgonya vágásakor maradnak darabjai, felhasználhatja őket burgonyapüré vagy házi burgonya gnocchi készítéséhez.

Helyezze a burgonyát egy sütőben biztonságos tálcába vagy edénybe, adjon hozzá vajat és vizet, amíg el nem éri a burgonya magasságának felét és 40-45 percig sütjük 180 ° C-on. Fontos, hogy a sütő már forró legyen, ezért melegítse előre.

Amíg a krumpli sül, tisztítsa meg a foltos tőkehalat a bőr és a tövis eltávolítása.

Vágja le a halat kedved szerint, bár főzheted a foltos tésztát zöld mártásban anélkül, hogy felvágnád.

---