Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs és tej diéta

Tartalom »Cikkek» Hipokalorikus gyümölcs- és tejelő étrend. Előnyök és óvintézkedések

Monodiets

Nagyon népszerű csoport a napidíj Monodietának vagy egyetlen ételen alapuló étrendnek nevezik. Hatása rövid távon nagyon látványos, de mind tudományos alapjai, mind hatásainak tartóssága több mint kétséges.

A monodieták Jellemzőjük, hogy naponta csak egy ételt esznek, mennyiségi korlátozás nélkül. Egyik nap húst, másik gyümölcsöt, másik tojást eszel. Diszociált és hipokalorikus étrendek, amelyek az étrendben termelt monotonitás miatt fogynak. Minden étel megengedett, amíg a megfelelő napon elfogyasztják.

A monodiet előnyei és óvintézkedései

Legnagyobb előnye az eredmények skálán való megjelenítésének sebessége, azzal a különbséggel, hogy ami elveszett, általában gyorsan helyreáll, amint a normál étrendet visszatérítik.

Ami figyelembe kell venni az óvintézkedéseket, meg kell jegyezni, hogy ezek rendkívül unalmas étrendek, és nincs tudományos alapjuk. Az ilyen típusú étrendnek két tipikus példája található a gyümölcs- és tej-diétákban: grapefruit és túró, banán és tej. Hangsúlyozni kell, hogy soha nem szabad őket egy hétnél tovább követni, és májproblémákkal küzdőknek nem ajánlott.

Gyümölcsalapú hipokalorikus étrend

Ezekkel a hatástalan étrendekkel szemben javasoljuk, hogy kövesse a gyümölcsalapú hipokalorikus étrendet. Ez az utolsó diéta, bár teljesebb, mint az elején említett monodieták, vitamin- és kalóriabevitelét tekintve is nagyon gyenge.

És így soha nem szabad 15 napnál tovább követni. Mindenesetre, mielőtt elkezdené, több mint tanácsos orvoshoz fordulni, hogy felügyelje, és minden esetben elvégezze a vonatkozó módosításokat.

REGGELI

2 adag gyümölcs.

EBÉD

1. menü
Edény: 2 kis párolt halfilé.

---