Alacsony szénhidráttartalmú szalonnás reggeli készítés; Könnyű és egészséges recept!
Foglalja le az alacsony szénhidráttartalmú Yum 5 összetevő Keto szakácskönyvet 120+ egyszerű recepttel és INGYENES Bónuszokat kapjon MOST!
Ez alacsony szénhidráttartalmú reggeli rakott Tökéletes étel idő előtt elkészíteni. Tegye ezt, ha nagyobb csoportot kell etetnie. Vagy süssön egy hétig tartó reggelit készen a család számára. Ez egy könnyű keto étkezés, amely szalonnával, sajttal és titkos hamis burgonya hozzávalóval van tele.
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt
IDE KATTINTVA elmentheti a receptet a Pinterestbe!
Észrevette, hogy a serpenyők visszatérnek? Ha egy ideje követsz, ez nem lesz titok előtted. Rengeteg kedvenc rakott receptemet osztottam meg az évek során.
Végül is mi nem a szerelem? Viszonylag könnyen elkészíthetők, és általában sok maradék marad a végén! Nincs mindig időm főzni. Tehát mindig jó tudni, hogy egy étel néhány étkezésig eltart.
Mindazonáltal. Hadd figyelmeztesselek erre a fazékra.
Az összetevők alapján ennek a keto reggeli sütésnek egy tipikus négytagú családnak kell kitartania egy teljes héten keresztül. De amikor először tettem, a családom annyira megszerette, hogy egyszerre ették!
Szerencsére ennek a keto reggeli rakottnak a receptje nagyon egyszerű elkészíteni. Tehát bóknak vettem kiadós étvágyát, és boldogan sütöttem egy másikat.
A legtöbb esetben az alacsony szénhidráttartalmú reggeli rakott sok maradékot eredményez. Remek lehetőség előre lépni, így egész héten készen áll a reggelire a család számára. Szeretem elkészíteni ezt az ételt az ünnepek alatt is, amikor vendégeink vannak a házban!
A hamis burgonya titkos összetevője
Ez az étel még a nem keto barátokat és családtagokat is kielégíti. Tehát mi a titka ennek az alacsony szénhidráttartalmú reggeli rakottnak?
A legtöbb hagyományos amerikai reggeliző valamilyen szénhidrát- vagy keményítőtöltésre támaszkodik. Egyébként ez csak egy quiche. Tehát utánozni akartam a burgonya állagát, de minden hozzáadott szénhidrát nélkül. Ami a titkos hozzávalómhoz vezet: az aprított retekhez.
Ha aggódsz a nyers retek elsöprő íze miatt, hadd csillapítsam félelmeidet. A retek főzése drasztikusan csökkenti jellegzetes ízüket. És ebben a receptben még a retket sem lehet észlelni az összes sajttal.
Kiválóan helyettesítik a burgonyát, hogy sűrűséget és textúrát adnak ennek az alacsony szénhidráttartalmú reggeli rakottnak.
Retek helyettesítése
Néhány lehetőség van a helyettesítőkre, ha a reszelt retek hangja nem vonzza Önt. Vagy talán csak a fazekat szeretné elkészíteni a már meglévő hozzávalókkal.
Néhány ember észrevette, hogy a retek retekről a göndör karfiolra váltanak. Ez egy jó állagú helyettesítő, amely időt takarít meg, ha előre felaprított karfiolt vásárolt.
A reszelt fehérrépát is ajánlom. Gyakran használom alacsony szénhidráttartalmú burgonya-helyettesítőként.
Ha nincsenek ilyen összetevői, ne aggódjon. Mindig fordulhat reszelt cukkinihez vagy egy másik zöldséghez, amely csak kéznél van.
Ez a keto reggeli rakott annyira sokoldalú, ezért ne féljen más zöldségekkel kipróbálni!
Hogyan készítsünk keto reggelit
Először készítse elő az összes hozzávalót. Apróra vágjuk a nyers szalonnát, hagymát és svájci sajtot, majd felaprítjuk a cheddar sajtot és a retket.
Ne feledje, hogy a vörös retket nem szükséges lehámozni, és a retek darabokat sem kell előre megfőzni. Főzni fognak, miközben sütnek a serpenyőben.