Alapvető gyakorlatok vastag borjak és combok karcsúsítására Új nő
Ezekkel a gyakorlatokkal az összes lábát, és mellesleg a fenékét is meg fogja dolgozni
Írta: Karen Hernndez
2020. szeptember 22, kedd, 18:18
Néhány nő számára problémát jelenthet a vastag borjak, mivel nem tartják vonzónak. A helyzet a következő: Ne fogyás, hanem erősítés és alakformálás céljából gyakoroljon. Vannak olyan rutinok, amelyek segítenek a test legjobb munkájában.
Ha néhány körvonalazott és tónusú lábat szeretne megmutatni, ezek a gyakorlatok segítenek Önnek, mivel ideálisak a fogyáshoz és a borjak megerősítéséhez. Ugyanakkor segítenek megemelni és kerekíteni a fenekét.
Válasszon három mozdulatot, amelyeket itt teszünk 15 percre. Minden mozdulatnál végezz 15 ismétlést, majd 30 másodperc pihenőt. Ez egy készlet. Teljesítsen három szettet, majd pihenjen 60 másodpercig. Folytassa a következő lépéssel, és kövesse ugyanazt az erőfeszítést és helyreállítási mintát. Ne feledje, hogy először mindig fel kell melegednie.