Alapvető irányelvek a fogyáshoz Ana Maria Lajusticia szerint - Ana María Lajusticia hivatalos blogja

Amikor az ember megpróbál fogyni, akkor először azt kell figyelembe venni, hogy hízik-e túlevés nélkül, vagy azért hízik-e, mert több ételt fogyaszt, mint amennyit anyagcseréjében fogyaszt.

Abból kell kiindulnia, hogy semmit nem kaphat anélkül, hogy valamibe kerülne. Ana Maria Lajusticia nem a drasztikus étrend mellett szól, hanem annak tanításáról, hogyan kell enni úgy, hogy ne vegyen be sok kalóriát, de amelyben a nélkülözés a legkevésbé lehetséges.

Kipróbáljuk a fogyókúrás étrendet azoknak az embereknek, akik híztak, abból az egyszerű okból, hogy többet esznek, mint amennyire szükségük van az életmódjukhoz. A nap folyamán bevitt kalóriák számát korlátozni kell.

Tehát Ana Maria azt kéri a fogyni vágyóktól, hogy kevesebbet egyenek, főleg édességet vagy cukrot, rizst, makarónit, kenyeret, burgonyát és zsírt. És még annak ellenére is, hogy hiányzik a gyümölcs korlátozása, ami nagyon cukros gazdag étel.

---