Alapvető vitaminok és ásványi anyagok a terhesség alatt
Vitaminok és ásványi anyagok előnyei terhes nők számára
A terhesség egy nagyon különleges szakasz a nők számára, amelyben különös gondot kell fordítania egészségére és táplálkozására. A terhes nő étrendjének egészségesnek és tápanyagokban gazdagnak kell lennie, hogy elősegítse a baba fejlődését.
A táplálkozás nem mindig elegendő, ezért a nőgyógyászok gyakran írnak fel kiegészítőket annak biztosítására, hogy a vitaminok és ásványi anyagok elegendőek legyenek. Néhányukat még ajánlott bevenni amikor a terhességet tervezik.
A vitaminok előnyei a terhes nők számára
A szülész folsavat vagy B12-vitamint fog felírni a terhesség korai szakaszában, és a terhesség előrehaladtával vas- és jód-kiegészítőt is javasolhat. Az Ön által bevitt összes vitamin és ásványi anyag jelen van az ételben, azonban ily módon a szülész gondoskodik arról, hogy megfelelő mennyiségben jelen legyenek, nincs hiány és a magzat helyes fejlődése.
- Folsav: Ez a legnépszerűbb kiegészítő minden terhes nő számára. Javasoljuk, hogy mivel a terhesség előtt hatása miatt a spina bifida megelőzésére a csecsemőben. Ezenkívül ez az egyik nélkülözhetetlen vitamin, amely hozzájárul a sejtosztódáshoz. Olyan ételekben van jelen, mint a hüvelyesek, zöld leveles zöldségek vagy gyümölcsök.
- B12-vitamin: a terhes nők alapvető vitaminjainak és ásványi anyagainak csoportján belül a B12-vitamin, mivel segít vörösvértesteket képeznek valamint a központi idegrendszer helyes működését. A húsban, a halban, a tojásban, a tenger gyümölcseiben és a tejben van jelen.