AMERIKAI Mesterek Egyesület

A harcművészetek népszerűbbek a férfiak körében, mint a nők körében, a Taebo és a TAEROBIC megjelenésének köszönhetően azonban felkeltette az érdeklődést a női szektor, amely igyekszik testét 100% -ban felkészíteni, és ugyanakkor önvédelmi mozdulatokat tanulni, valamint olyan férfiak, akik nem törekedtek egyenruhák viselésére vagy érettségi vizsgákra.

®

Szóval egy szórakoztató fitneszprogramot alakítottak ki, amely a boksz, a harcművészetek és az aerob torna elemeinek kombinációját alkalmazta, mindezt alap bemelegítő és nyújtó gyakorlatokkal kombinálva, zenével kombinálva. A tevékenységet olyan bemelegítés után kell elvégezni, amely megemeli a pulzusát.

Miután a testet kondicionálták az aktivitáshoz, a test különböző területei olyan gyakorlatokon keresztül kezdenek gyakorolni, amelyek nagyszámú és sokféle ütést, rúgást és mozgást foglalnak magukba, miközben testünket az aerob zónából az anaerobba viszik (a test több mint 85% -a). maximális kapacitásunk) és fordítva. A TAEROBIC nagyon hatékony az izomtónus szempontjából. Főleg a has, a karok, a lábak és a fenék izmait dolgozzák fel. Egy 45 perces munkamenet során körülbelül 900 kalóriát égetnek el.

A foglalkozás fokozatos nyújtással és lehűléssel zárul. A TAEROBIC gyakorlása során fontos, hogy a saját testének képességeit figyelembe véve dolgozzon, és ne követeljen tőle többet, mint amennyit megtehet; Vigyáznia kell az egyes gyakorlatok által megkövetelt technikai testtartások megtartására is, mert csak így biztosíthatja annak hatékonyságát a gyakorlók fizikai kondíciójában.

---