Amikor jobb a testmozgás, nem ugyanaz reggel, mint a délutáni takarásban
A Koppenhágai Egyetem kutatása állatmodellben azt mutatja, hogy a testmozgás a napszakától függően nem ugyanúgy befolyásolja a testet.
A koppenhágai egyetem (Dánia) kutatóinak új tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás hatása az elvégzett napszaktól függően eltérő lehet. Az állatmodellen (egereken) keresztül kidolgozott munka, az ezzel járó korlátozásokkal azt mutatja, hogy a reggeli testmozgás fokozza a csontvázizomzat metabolikus reakcióját, míg a délutáni testmozgás hosszabb időn keresztül növeli az energiafelhasználást idő. Fontos megjegyezni, hogy az eredeti tanulmányban a szakértők „estéről” beszélnek, amely 18 és éjszaka között mozoghat.
Az Irvine-i Kaliforniai Egyetem (USA) kutatóival együttműködésben végzett kutatás arra utal, hogy a cirkadián ritmus fontossága testmozgás közben is. "Úgy tűnik, hogy a reggeli és a délutáni testmozgás hatása között meglehetősen jelentős különbségek vannak, és ezeket a különbségeket valószínűleg a test cirkadián órája szabályozza. A reggeli testmozgás genetikai programokat indít el az izomsejtekben, ezáltal hatékonyabbá és jobban képesek metabolizálni a cukrot és a zsírt. A délutáni testmozgás viszont növeli az energiafelhasználást az egész testet hosszú időn keresztül "- magyarázza Jonas Thue Treebak professzor.