Amit még soha nem mertél megkérdezni a székletedről
Ha túlságosan visszavonják vagy túl könnyűek, akkor jó mikrobiotájuk hiánya van, áthaladó vírus van, intolerancia vagy érzékenység jelentkezik, gyomor emésztése gyenge, stressz, idegek vagy kellemetlen érzés.
Ezek néhány olyan kérdést képviselnek, amelyekre sokszor feltettük magunknak a mosdóba fordulásunk idejét, de sokan soha nem kerestek választ., mivel tabutéma és szégyenkezhet az érdeklődés.
A Neus Elcacho, a Harvard Medical School-ban képzett integráló dietetikus azonban többé-kevésbé mindegyiket megpróbálja megoldani egy interjúban, aki nemrégiben publikált „Az érzelmek étrendje” (Dome Books), egy könyv vagy útmutató arról, hogyan lehet megtalálni az érzelmi egyensúlyt az evéssel, és amelyben egy szakasz foglalkozik ezzel a kérdéssel.
Így a szintén táplálkozási tanácsadó elmagyarázza, hogy néhány "tökéletes széklet" "kolbász alakú", körülbelül 10-15 centiméter hosszú és 2-3 centiméter vastag, puha, de nem ragad a falakon, és nem is lebegnek. "Nem túl világosak és nem is nagyon sötétek. Nem tartalmaznak vért vagy nyálkát. Naponta egy-három alkalommal jönnek ki" - mondja.
A megjelölés szerint, ha túl kopottak vagy túl könnyűek, akkor jó mikrobiotájuk hiánya van, áthaladó vírus van, a intolerancia vagy érzékenység, gyenge a gyomor emésztése vagy stressz, idegek vagy ellenszenvek, a feldolgozott élelmiszerek túlzott mennyisége, gyulladás vagy gázfelesleg mellett.
Mi van, ha túl kemények (pellet vagy konglomerátum formájában), vagy nem minden nap megyek a mosdóba, vagy túl sötétek? Elcacho egyértelmű ebben: "Hiányzik a rost. Az állati fehérje, a tejtermékek vagy a finomított gabonafélék (például rizs, tészta vagy fehér kenyér) feleslege, a rostfelesleg baktériumok hiánya, stressz vagy kevés perisztaltikus mozgás ülő életmód. A hidratálás hiánya vagy a belek hosszúak vagy túl kusza.
Mi van, ha a széklet lebeg? A szakértő szerint ez akkor fordulhat elő, ha túl sok gázt tartalmaznak, különösen a metánt, ami a szerotonin alacsonyabb termelésével függ össze. "Azok az emberek, akiknek ez megtörténik, rosszul tudnak aludni, visszatérő fájdalmaik vannak vagy hajlamosak a depresszióra, mondja. Egy másik oka szerinte az ösztrogénfelesleg vagy a rosszul emésztett zsír.
A mosdóhoz való legjobb testtartás kapcsán a táplálkozási szakértő rámutat, hogy fizikai szinten meg kell próbálnunk, hogy a lábunk magasabb legyen a talajtól, mivel ez segít nekünk a jobb kijáratban. Természetesen figyelmeztet arra, hogy ha kevés a növényvilág, vagy van zsír- vagy hidratáltsághiány, vagy az ülő életmód miatt nincs elegendő mozgékonyság, akkor a legrosszabb a helyzet WC-re menni.