Áruló saláták; fedezze fel a melegét; rejtett ász!
Az egyik vagy másik salátafajta kiválasztása vagy bizonyos összetevők hozzáadása egészséges vagy szuper kalóriatartalmú étel lehet. Fedezze fel a lehetőségeket!
Frissítve 2019. szeptember 26-án, 14:18
A kalóriák királynője: orosz saláta
Tudjuk, hogy nagyon ínycsiklandó étel most, amikor megérkezik a hő, de a majonéz ezt az ételt készíti, mindent, csak valami könnyűet. Körbe fogod dobni a tested 569 kcal adagonként.
Vigyázzon a császársalátával
Ez a saláta római salátát, sült kenyér darabokat, csirkét (gyakran ütött), parmezán sajtot és ízletes (bár kalóriatartalmú) mártást tartalmaz fokhagymán, olajon, mustáron, mézen, parmezánon, tojáson, són és szardellán. Mindez a "könnyű salátát" tányérrá változtatja 519 kcal.
Kalóriatartó szivárvány: Caprese saláta
A recept egyszerű: paradicsom, bivalymozzarella, bazsalikom, oregánó, balzsamecet, só és olaj. Ez a frissítő étel ad neked valamit 470 kcal.
Gyümölccsel: waldorf saláta
Ne hibázzon, még akkor sem, ha waldorf salátát fogyaszt, nem, ez nem számít gyümölcsnek. Ez a saláta salátával, zellerrel, almával, dióval, fenyőmaggal, mazsolával és csirkével dijoni mustárral, majonézzel, citrommal, tejszínnel vagy tejszínnel és cukorral vagy mézzel készített mártással van elkészítve. Képzelni fogja, hogy könnyű, könnyű, ez az étel nem az. Körülbelül a 434 kcal.
Szín (és kevés kalória) a tányéron: görög saláta
A görög teljes saláta és tökéletes a nyárra. Szüksége lesz érett paradicsomra, uborkára, lilahagymára, fekete olajbogyóra, feta sajtra, olajra, sóra és oregánóra. Egy tányér viszi körül 250 kcal.
A fénykirálynő: zöld saláta
A saját neve már jelzi, a zöld saláta zöld. Vagy ha úgy tetszik, félig zöld, ha mezclumot használ. Annak érdekében, hogy még ízesebb legyen, készítsen egy öntetet narancslé, citromlé, víz és olívaolaj alapján, és csak akkor iszik 181 kcal.
Hogyan néz ki a tökéletes saláta? Bár könnyűnek tűnhet, mégsem az. Ha könnyű salátára vágyik, figyelembe kell vennie az összes hozzávalót és az öntetet. Az olaj túlzása vagy a csomagolt szószok túlzásba vétele egy egyszerű salátát időzített bombává változtathatja. Vagy ha csak négy darab salátát választ, éhes marad, és ellenőrizetlen harapnivalókat kínál.
A galériában megtalálja a leggyakoribb salátatípusokban rejlő kalóriák. Ezenkívül hagyunk néhány tippet az alábbiakban, hogy élvezhesse ezt az ételt a lehető legegészségesebb módon és anélkül, hogy elveszítené egy csomó ízét.
Nem minden saláta egyforma
Azt mondod magadnak, hogy a fogyáshoz csak egy salátát fogsz enni, de melyiket? Amint a galériában láthattad, csak 181 kalóriás zölddel vagy 569 kalóriát elérő oroszral rendelkezhetsz. A különbség drága. A saláta lehet könnyű lehetőség, vagy akár több kalóriát is tartalmazhat, mint egy teljes sajtburger, az összetevőktől és az öntetétől függően. Vigyázzon az öltözködéssel! Minden evőkanál olaj - legyen az olíva, napraforgó, kukorica. - ez 90 kcal. Jobb mérni az összeget az öltözködés előtt.