Az 5 hiba, amiért a potenciométer visszatart
A potenciométereknek óriási előrelépést sikerült elérniük a kerékpárosok fizikai felkészültsége terén, javítva a terhelés-szabályozást és az erőfeszítés-menedzsmentet, valamint szuperpontos visszajelzést adva az erőnlétünkről, erősségeinkről és gyengeségeinkről.
Ezzel a cikkel Nem akarom megkérdőjelezni a potenciométereknek köszönhetően elért összes előrelépést, de perspektívába helyezem őket.
Bár a potenciométerek nagyon hasznos eszközök a lehető legjobb teljesítmény eléréséhez, nem csak ők; Y a helytelen használat inkább káros, mint előnyös lehet sok kerékpáros teljesítményére.
Ezek a tipikus hibák, amelyeket a sportolók általában elkövetnek a potenciométer használatakor:
A watt nem a legfontosabb
Biztosan ezt márkáztuk a wattok önmagukban nem nyernek versenyeket. Az igazán fontos, hogy milyen gyorsan tudjuk mozgatni a biciklit, bármi is legyen a watt.
A kerékpár gyorsabb mozgatása nem csupán több watt előállításáról szól - amely olyan időben jön, amelyet gyakorlatilag lehetetlen javítani -. Ebben az aerodinamikai együttható vagy a súly is létfontosságú szerepet játszik.
Jó példa a aerodinamika Amikor egy sportoló arra összpontosít, hogy sok wattot mozgasson a sorozatban, és ezt egyenes testtartásban és nem túl aerodinamikusan teszi, mivel ez lehetővé teszi számára, hogy több erőt adjon. Azonban, ha aero álláspontba kerülne - jobban görnyedt, megfogja a kormány alsó részét, az alacsony vállakat ... - kevesebb wattot tudna termelni, de átlagos sebessége nagyobb lenne (áttekintés). A BikeFit és a Tinkoff biomechanikus szerint Phil Cavell, A 30-40 wattos veszteségek gyakoriak, ha az alapvető közúti helyzetből az aerodinamikus időmérő irányba térünk át.
Ha nem látja helyesen a számokat a potenciométeren ...
Másrészről, a súlyt alapvető szerepet játszik a közúti kerékpározásban, és még inkább a hegyi kerékpározásban. Általános szabály, hogy minden egyes extra kilogramm, amely egy sportolónál van, arra kényszeríti, hogy még 4-5 wattot termeljen, hogy azonos sebességgel mozoghasson emelkedéskor. Ezért a hivatásos kerékpárosok viszonylag alulizmosak. Bár az extra izomtömeg lehetővé teszi számunkra, hogy valamivel több energiát termeljünk, ez általában nem kompenzálja a sebesség elvesztését, amely az extra súly mászásokon történő hordozásával jár.
Ne veszítsük el északot
A Strava és a közösségi média térnyerésével bárki képes összehasonlítani wattját csoporttársaiéval, sőt a szakemberekkel is. Ez nevetséges helyzetekhez vezetett, amikor szó szerint elveszíti a valójában északra eső részt, amatőr kerékpárosokkal, akik úgy gondolják, hogy valóban wattot adnak a versenyzéshez a szakemberekkel.
Watts, annak ellenére, hogy a legtöbb esetben jó közelítés, nem szabad közvetlenül a tényleges teljesítményre fordítani. Ezért nem szabad összehasonlítanunk erőnket egy másik ember erejével, mert több olyan dolog, amelyet a befolyás alatt fogunk kitenni, például stratégia, súly, aerodinamika, sőt a potenciométer márkája és kalibrálása.
Teljesítménymérő különbségek és kalibrálás
Legjobb esetben a kerékpáros potenciométernek van egy 2% -os hibahatár, amelyet a gyártó deklarált (ami 300 wattos teljesítmény mellett 294 és 306 w közötti különbségeket eredményezne).
De ez még inkább megnő azoknál a potenciométereknél, amelyek csak egy lábat mérnek, típusa Stages. Ezek megszorozzák ezt a lábat kettővel: ha nem vagyunk teljesen szimmetrikusak az erőkben - gyakorlatilag senki sincs -, és a mért láb nagyobb teljesítményt ad, mint a másik, akkor túlbecsüli az összes adatot; és ha az ellenkezője igaz, akkor lebecsüli őket.