Az a diéta, amellyel Hilary Duffnak sikerült átalakítania a testét

Ha egy dologban hajlamosak egyetérteni a táplálkozási szakemberek, az az, hogy az erősen korlátozó étrend nem működik jól: nemcsak megfosztják étel táplálkozási szinten érdekes lehet, szorongást is keltenek az őket követő személyben, és általában a visszapattanó hatás. Hányszor hallotta, hogy ki kell iktatnia étrendjéből a szénhidrátokat, például kenyeret, tésztát vagy burgonyát, ha nem akar hízni? Nos, már figyelmeztettünk, hogy megtévesztve éltél.

Y Hilary Duff egyetért azzal is: nem kell megfosztania magát az ételtől, ha tudja, hogyan kell kombinálni. A színésznő és az énekesnő régóta követi a rugalmas étrend nagyon kíváncsi a táplálkozási szakember tervezte. „Alapvetően az számít, hogy számolja-e a makrókat az Ön számára. És meglepő volt, mert alapvetően egy matematikai egyenlet, amelyet követtem, és ez sikeresnek bizonyult "- mondta egy nemrég készített interjúban a Women's Health amerikai kiadásának.

Makrók = fehérje, szénhidrátok és zsír.

És a változás látható: nemcsak lefogyott, szintén kövér és izomtömegre tett szert. Olyannyira, hogy most van ferde tökéletesen meghatározott. „Mielőtt a táplálkozási szakemberemmel dolgoznék és értékelném a a szénhidrátok és az egészséges zsírok napi bevitele, Fogalmam sem volt, mennyit ettem napközben, különféle harapnivalókat falatozva ”- vallja be. "Négy és fél kilót fogytam éhezés nélkül, csak olyan dolgokat ettem, amelyek tetszettek és tudatosabbak voltam".

---