Az a menü, amely két hét alatt akár három kilót is megszüntet
A táplálkozási szakember 15 napos étkezési tervet készített, amely lehetővé teszi, hogy két-három kilót fogyjon, folyadékot ürítsen és megtisztítsa a testet. Tökéletes nyaralás előtt!
Mert Francisca quezada
Nem újdonság, hogy az egészséges testsúly megőrzése napi feladat. Vannak azonban bizonyos esetek az évben, például az ünnepeink kezdete, amikor tükörbe nézünk és Pár kilót kell leadnunk, hogy jobban érezzük magunkat.
Nos, ha csak két hét áll rendelkezésére a táskák összepakolásához, Mondjuk, hogy ideje elérnie ezt a néhány plusz kilót rekordidő alatt, köszönhetően egy étrendnek, amelyet Katherine Larraguibel, táplálkozási szakember és a Herbalife cég tanácsadója készített, amelynek célja a folyadék ártalmatlanítása és a test megtisztítása nyaralás előtt.
Kép: A Pixabay jóvoltából
„Ez a mini terv rövid időtartamra szól, nem haladja meg a 15 napot, mert ez nem kiegyensúlyozott étrend, mint kellene. De jó stratégia elveszíteni néhány kilót, ha valami fontos dolog történne, ami rövid távon megtörténik. ", figyelmeztet a szakember.
Két hét étkezési terv
Reggeli
- 125 cm3 diétás joghurt
- 1 teáskanál lenmag
- 1/2 csésze gyümölcs (ananász, bogyók, szilva vagy kivi).
A szakember ezt elmagyarázza "A joghurtnak soványnak és diétásnak kell lennie, különben növeli a kalóriabevitelt. És hogy adhatunk hozzá néhány magot, például lenmagot vagy chia-t, amelyek elősegítik a jóllakottságot. Tartalmaz ½ csésze gyümölcsöt, amelyek víz vagy citrusfélék, például ananász, bogyós gyümölcsök, szilva, kivi, narancs vagy zöld alma, amelyek nem tartalmaznak magas cukortartalmat, vagy bőségesen vannak vízben, így nincsenek annyi kalóriában ".
Kép: A Pixabay jóvoltából