Az anyatej egészséges és biztonságos Nacersano

Elfelejtetted a jelszavad? Kap emlékeztetőt.

anyatej

  • Lásd az új közösségemet
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList1_1%>
  • Szerkessze a fiókomat
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList2_1%>
  • Megnézni egy videót
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList3_1%>
  • Vigyen a
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList4_1%>
  • Előítélet
  • |
  • Terhesség
  • |
  • Szülés és születés
  • |
  • Baba
  • |
  • Szülők
  • |
  • Bonyodalmak
  • |
  • Elveszett

Küldjön e-mailt egy barátjának

Az Ön adatai:

A címzett adatai:

Személyes üzenete:

Köszönöm!

Mentse a táblámra

Megtakarítás

Ön elmentette ezt az oldalt

Az anyatej egészséges és biztonságos tartása

Befolyásolhatja-e az anyatejet az, amit eszik és iszik?

Igen. Azok a tápanyagok, amelyek abból származnak, amit eszel és iszol, segítenek az anyatej egészséges állapotában. Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket fogyasszon, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és alacsony zsírtartalmú húst. Próbáljon kevesebb édes és sós snacket enni. Szüksége lehet napi 300-500 kalóriára, ha szoptat, hogy segítsen fenntartani a jó energiaszintet.

Igyál sok vizet. Fontos, hogy szoptatás alatt hidratált maradjon (folyadék legyen a testben). Igyál, amikor szomjas vagy. Egyszerű módja annak biztosítására, hogy elegendő vizet iszol, az az, ha minden alkalommal szoptat egy poharat.

Korlátozza a koffeint szoptatás alatt. A koffein olyan gyógyszer, amely megtalálható például kávéban, teaban, üdítőkben, energiaitalokban, csokoládéban és néhány gyógyszerben. Az anyatejben lévő túl sok koffein felkavarhatja a babát vagy problémát okozhat az alvásban. Ha kávét iszik, szoptatás közben ne igyon többet napi két csészénél. Néhány gyógyszer koffeint is tartalmaz.

Vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket kell-e szednie szoptatás alatt?

Igen. Még akkor is, ha minden nap egészséges ételeket fogyaszt, nem biztos, hogy minden szükséges tápanyagot megkap. Szoptatás alatt minden nap vegyen be egy multivitamint, vagy folytassa a terhesség alatt szedett prenatális vitamin szedését. A multivitamin sok vitamint (például B- és C-vitamint, folsavat) és ásványi anyagokat (például vasat és kalciumot) tartalmaz, amelyek segítenek a test egészségének megőrzésében. A prenatális vitamin terhes nők számára készült vitamin.

Szoptatáskor minden nap 290 mikrogramm jódra van szüksége. Az anyatejben lévő jód segíti a csecsemő szervezetét a pajzsmirigyhormonok előállításában, amelyek hozzájárulnak a csontok és az idegek fejlődéséhez. Nem minden multivitamin vagy prenatális vitamin tartalmaz jódot, ezért beszéljen szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap elegendő jódot kap. Jódot kaphat:

  • Magas jódtartalmú ételek fogyasztása, például hal, kenyér, gabonafélék és tejtermékek
  • Használjon jódozott sót. Ez a só, amelyhez jódot adtak. A só jódtartalmának ellenőrzéséhez olvassa el a csomagolás címkéjét.
  • Vegyünk egy jód- vagy jodid-kiegészítőt. A jodid a jód egyik formája. Egyes multivitaminok jódot vagy jodidot tartalmaznak. Ellenőrizze a címkét. A kiegészítő olyan termék, amelyet bizonyos tápanyagok pótlására szed, amelyekhez nem jut elegendő táplálék.

Ha szigorú vegetáriánus vagy gyomor bypass, akkor extra B12-vitaminra van szüksége. A gyomor bypass műtét a gyomor és a belek műtéte, amely segít a fogyásban. A szigorú vegetáriánusok nem esznek húst vagy állati eredetű termékeket, például tojást vagy tejet. Kérdezze meg egészségügyi szakemberét a B12-vitaminnal történő kiegészítésről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és a baba megfelelő mennyiséget kap-e.

Ne szedjen gyógynövényes termékeket, például ginkgo vagy orbáncfű, ha szoptat. A gyógynövények főzési és gyógyászati ​​célokra használt növények. Bár a gyógynövények természetesek, előfordulhat, hogy nem biztonságosak a babája számára. Jobb, ha nem használ ilyen termékeket a szoptatás alatt.

A dohányzás árthat a babának, ha szoptat?

Igen, ne dohányozzon, ha szoptat. A nikotin egy olyan gyógyszer, amelyet a cigaretta tartalmaz. Az anyatej révén jut be a babájába, és ilyen problémákat okozhat:

  • A baba ingerlékenynek érzi magát
  • A babádnak gondjai vannak az alvással
  • Csökkenti a tejkészletet, és előfordulhat, hogy a baba nem kapja meg az összes szükséges tejet

A másodlagos füst káros a babád számára is. A másodlagos füst cigaretta, szivar vagy pipa füstje, amelyet mások szívnak. Tüdő- és légzési problémákat okozhat. A dohányzó anyák csecsemői nagyobb valószínűséggel halnak meg a hirtelen csecsemőhalál szindrómájában (más néven SIDS-ben), mint a nemdohányzó anyák csecsemőiben. A SIDS az 1 évesnél fiatalabb csecsemő megmagyarázhatatlan halála.

Ha dohányzik, szoptathat. De a lehető legkevesebbet dohányozzon, és ne csecsemője közelében tegye.

Az alkohol vagy az illegális drogok átjuthatnak-e az anyatejjel a babájához?

Igen, ne igyon alkoholt szoptatáskor. Az "alkohol" kifejezés a sört, a bort, az alkoholtartalmú üdítőitalokat ("borhűtők") és az erős alkoholos italokat jelenti. Ha alkoholt fogyaszt, ne fogyasszon hetente több mint két italt. Várjon legalább 2 órát minden alkoholos ital után szoptatás előtt.