Az árpa előnyei

Írta: Emma Colosia

Mi az árpa?

Az árpa olyan gabona, amelyet sok országban gyakran találnak gabonakenyérben, egyes italokban és ételekben.

Az utóbbi években népszerűségre tett szert a sok egészségügyi előnye miatt.

A gabona fontos táplálékrost, vitamin és ásványi anyag forrása. Valójában a szemek választása a feldolgozott élelmiszerek helyett csökkentheti az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és más krónikus betegségek kockázatát.

Az árpa előnyei:

1. Vérnyomás

Az árpa kálium-, kalcium- és magnéziumtartalma természetes módon csökkenti a vérnyomást.

A Journal of the American Dietetic Association 2006-ban megjelent tanulmánya a következőket állapította meg:

"Egészséges étrendben a gabonafogyasztás növelése csökkenti a vérnyomást és segíthet a testsúly ellenőrzésében".

---