Az articsóka fogyás tulajdonságai; Botanikai-online
Az articsóka előnyei a fogyáshoz
A articsóka (Cynara scolymus) egy olyan növény, amelyet egyre inkább adjuvánsként alkalmaznak fogyókúrás diéták. Mind az élelmiszerekben, például a tablettákban és azok kivonataiban, a az articsóka segít a fogyásban, alacsony zsírtartalmú étrend kíséretében (de egészséges zsírokban gazdag ételek jelenlétében), gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, minőségi fehérjében gazdag ételekkel és gyorsétel nélkül.
Articsóka fotó a piacon. Az articsóka zöldségként rostokban és vízhajtókban gazdag, de kevesebb cinarint tartalmaz (a máj aktív összetevője), mint kivonatban vagy tablettában.
Articsóka hatások: Hogyan működik a fogyás?
A az articsóka hatásmódja a fogyás érdekében a következő:
- Az articsóka keserű elve (cinarin) nagymértékben növeli az epe termelését és kiürítését (kolagóg és koleretikus tulajdonságoks). Az epe a test zsírjainak felhasználásával készül, és az epe fokozott kiürülése azt jelenti, hogy ezek a zsírok szabadon maradnak a belekben.
- Ez a megnövekedett epe a belekben az szál fogta el maga az articsóka és az étrend egyéb zöldségei, amelyek egyfajta "hálózatot" alkotnak, amely segít az epében található zsírok (amelyek koleszterinben nagyon gazdagok) nem szívódnak fel újra, és a székletben ürülnek.
Ily módon a rost hatásainak és az articsóka keserű elveinek erősítő segítségének köszönhetően a vízelvezetés vagy a koleszterin és a zsír eltávolítása a szervezetből.
Articsóka-kiegészítők fogyáshoz
Ugyanezek a tulajdonságok érhetők el kombinálja az articsóka kivonatot vagy tablettákat (amelyek cinarinban gazdagok) magas rosttartalmú étrenden, vagyis rengeteg zöldséggel és gyümölccsel.
Ezen hatások fokozása érdekében ajánlott rengeteg hidratálással kíséri, így a rost hidratált és nagyobb kapacitással rendelkezik a zsír megtartására. Célszerű 3-5 pohár vizet vagy folyadékot inni a nap folyamán (víz, zöld tea, infúzió, ...). Ezek az iránymutatások egyformán hatékonyak székrekedés.
Az articsóka összetevői a fogyáshoz
Az articsóka zöldséges nagyon kevés kalória és rostban gazdag. A pozitív hatást az étrend rosttartalmának növekedése, valamint az articsóka keserű elveinek kolagóg és koleretikus tulajdonságai hozzák létre.
Főleg a tevékenységéért felelős elemek:
- Cinnarine: Keserű elv, amely védő tulajdonságokkal bír a májban, cholagogue és choleretic (amelyek serkentik az epe termelését és kiürülését), a zsírok kiürítésére a szervezetből, vizelethajtó.
- Rost: Főleg tartalmaz inulin és nyálkák. Csökkenti a vércukorszintet, segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja a székrekedést.
- Vitaminok, ásványok Y flavonoidok: Sok antioxidáns tulajdonságú káliumot, magnéziumot, folsavat és flavonoidokat, például cininosidot tartalmaz.
Articsóka fogyáshoz: Jobb ételben vagy tablettában?
Sokan fordulnak hozzá articsóka-kiegészítők a fogyáshoz vagy az alacsonyabb koleszterinszinthez articsóka fogyasztása helyett, ami nem ajánlott. Mindig előnyösebb az articsókát étel formájában fogyasztani, mivel így táplálóbb, jóllakóbb, vizelethajtóbb és fogyókúrásabb.
Ezenkívül opcionálisan megteheti az étrendet articsóka-kiegészítőkkel kísérje. Figyelembe kell venni azt articsóka, mint zöldség nagyon gazdag rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és flavonoidokban, de kevesebb cinarint tartalmaznak, mint a kivonat.
Articsóka fotó.
100 gramm articsóka biztosítja:
- 10 g. szénhidrátok,
- 5,5 g. rost (magas tartalom),
- 3 g. fehérje,
- 0 g. zsír (alacsony tartalom)
Termékek articsóka fogyni
A kivonatok vagy tabletták az articsóka tulajdonságai a májra vonatkoznak a magasabb cinarin-tartalom miatt, miközben nem tartalmaznak annyi rostot, vitamint és ásványi anyagot, mint a friss articsóka.
Másrészről, arról, hogy az ilyen típusú kiegészítők ajánlottak-e vagy sem, Előfordulhat, hogy a máj tisztításához célszerűbb olyan növényt használni, amely nagyon hasonlít az articsókához, de több tulajdonsággal rendelkezik (több tudományos tanulmány támasztja alá), mint pl. máriatövis (Vásároljon szilimarinban nagyon gazdag kiegészítőket) (Hogyan kell bevenni a bogáncsot).
Articsóka-kiegészítők fogyáshoz
Bármilyen fogyás kiegészítő diétának kell kísérnie rostban gazdag ételeket (főleg zöldségeket) hogy hatékonyabb legyen. Ezen tippek követésével articsóka termékek erősen ajánlott a fogyás, mivel fokozzák a zsír eltávolításának hatását, és egyéb egészségügyi előnyöket is kínálnak.
Az articsóka fogyásának előnyei
- Intenzív koleretikus hatása miatt, az articsóka tabletta jó kiegészítője a fogyókúrás étrendnek, feltéve, hogy rengeteg hidratálás és rostban gazdag, alacsony zsírtartalmú étrend kíséri őket.
- Ez egy tonizáló és védő növény a máj számára, amely javítja funkcióit és olyan betegségek kialakulását, mint pl Kövér máj.
- Az articsóka a magas koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszer is, emésztési tulajdonságokkal rendelkezik.
Hogyan szeded az articsókát?
- Articsóka-kiegészítők: Általában 600 mg-os tablettákat árulnak. és vegyen be 1-2 tablettát, naponta háromszor, egy pohár vízzel.
- Articsóka az ételben: Főleg magas rost- és vitamin-tartalma, például folsav miatt nagyon előnyös. A cinarin előnyeinek megszerzése érdekében ajánlott a kiegészítők használatát.