Az az öt sportág, amely a legtöbb kalóriát égeti el és segít a fogyásban
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Oszd meg az öt olyan sportágat, amely a legtöbb kalóriát égeti el és segít a fogyásban
Feliratkozás Jaredre
Bár a testmozgásban a legfontosabb mindig milyen előnyökkel jár az egészségünk és az életminőségünk szempontjából, az az igazság, hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy ez segít az egészséges testsúly fenntartásában és a jobb testösszetétel elérésében is.
Mindenesetre nem minden sport segít abban, hogy a kalóriákat ugyanúgy égessük el. A Harvard Medical School kutatásai elemezték, melyek azok a sportágak, amelyek a saját testsúlyunktól függően segítenek a legtöbb kalória elégetésében.
Ez az öt sportág, amely a legtöbb kalóriát égeti el
A Harvard Medical School elemzése magában foglalja nagyszámú sport és fizikai tevékenység. Az edzőtermi tevékenységektől a sporttevékenységeken át a mindennapi tevékenységekig saját otthonunkban. Mindenesetre ebben az esetben a sportra koncentráltunk.
Menj ki gyakorolni a futást
A futás a Harvard-besorolás szerint a legtöbb kalóriát égető sport. Az 55 és 70 kg közötti emberek átlagosan 12 km/h sebességgel, mintegy 375 kcal-mal fognak égni fél óra alatt. A 70 kg-nál nagyobb súlyú emberek körülbelül 465 kcal-ot égetnek el. A futásnak az egyik előnye, hogy mi magunk állíthatjuk be a menetrendet és beállíthatjuk a saját tempónkat.