Az egészséges táplálkozás egészséges és tartós módon fogy

Fitness

Trükkök és receptek nyáron enni és fogyni, éhezés nélkül.

@goop.

Teljes bikini működésben a kétségei vannak az étrenddel kapcsolatban amikor nyaralunk, akkor állandóak a rutinunkban. Segíteni mit ehetek és mit nem ehetek? különlegességet készítünk elő egészséges és könnyű étrend (anélkül, hogy túllépnék a fogyáshoz ajánlott kalóriákat) a Sol Natura táplálkozási szakértőitől.

A Natural Health Solnatura (Calle Conde de Aranda, 13, Madrid) élelmiszer- és táplálkozási szakértői a táplálkozási szakemberek szavai szerint egy "egyszerű, ízletes, egészséges és ökológiai ételmodellt tartalmaznak, amely napi 5 étkezésből áll" (hozzávetőleges menü kalória: 1500 - 1800). Egy javaslat, amelyben nem fogsz éhes lenni, nem fogod károsítani a tested és fogyni fog eltávolodva a híres csodadieétáktól, amelyek oly sokat ártanak egészségünknek. Mit kapunk ezekből az étkezési irányelvekből?

1. Kontroll súly
2. Fogyjon folyamatosan
3. Felgyorsítja az anyagcserét
4. Legyen könnyű emésztése
5. Tisztítsa és szabályozza a bél szintjén
6. Gyorsan méregtelenítse a testet

Reggeli: Chia puding

A reggeli tulajdonságai és funkciói:

• Nagyon tápláló és energikus étel
• Az antioxidánsok forrása
• Az Omega 3 forrása
• Biológiailag elérhető kalciumban gazdag
• Kiváló minőségű fehérjeforrás
• Oldható rostokban gazdag reggeli

Elkészítés: Előző este tegyen egy pohárba két evőkanál chiát. Töltse meg a poharat szójaitalral, zabpehellyel, rizzsel. Vaníliás vagy csokoládé ízű italokat ajánlott használni, hogy a puding finom legyen.

---