Az éhgyomorra futás sokak számára visszatérő gyakorlat, de mennyire jó a fogyás?
Tudjuk sok ember egyik célja az év elején (és a nyár egyre közelebb érkezésével) az sújt veszteni, Ha azonban belép egy rutinba anélkül, hogy tanulmányozta volna azt vagy gondosan előre megfontolta volna, akkor nemcsak hasznos lehet a testünk számára, hanem egészségre is ártalmas. Gondolta-e már, hogy közvetlenül az ágyból való futáshoz való feljutás a testét másképp reagálja, mint amikor edzésprogramot tervez? Itt feltárjuk mítoszok az éhgyomorra történő testmozgásról és hogyan segítik (bizonyos esetekben) a fizikai állapotát.
Edzés éhgyomorra, hogy nagyobb súlyt fogyjon
Sokan úgy gondolják, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás a legjobb módja a kalóriák elégetésének, és ennek oka is van: az energiafogyasztás és a kalóriafogyasztás néha magasabb edzés közben anélkül, hogy korábban evett volna, miért? Mivel a test energiakészletet vesz igénybe a fizikai tevékenység végzéséhez, és ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, akkor fogyunk, ezért a nagy intenzitású futás jobb éhgyomorra, amikor az extra kilókról van szó.