Az első merülés nem olyan egészséges, mint a BuenaVida EL PA gondolja; S

A hideg víznek nincsenek olyan előnyei, amelyeket sokan állítanak. Miért érdemes tisztelni azt, aki soha nem merül el, "mert megfagyott"

Egészen a közelmúltig a víz használata a test jólétéhez volt a fürdők, szaunák és meleg források számára fenntartott terület. Az utóbbi években azonban egyre erősebbé vált a krioterápia, amely elősegíti a vízi környezet és különösen a hideg víz egészséges hatásait a magas szintű sportolók gyógyulásában. Tudományos tanulmányok alátámasztják ezt a technikát, például az Aguilerea és Ibacache orvosok által a Santiago de Chilei Egyetemtől tavaly elvégzett technikát, amelyet a Medwave folyóirat publikált, amely „ésszerű” ajánlásként emelte ki az egyének hideg vízbe merítését. nagy intenzitású sportok okozta izomfájdalmakkal.

első

De mi van a hétköznapi halandókkal? Van-e valamilyen hatással az egészségünkre a nyár első merítése jeges vízben? Igaz, hogy ezek a frissítő merülések meghosszabbítják azok életét, akik gyakorolják őket? Az oxigén megszerzése után a test számára elsőbbséget kell fenntartani a 36,5 ° C-on (egy fokos felfelé vagy lefelé terjedő tartományban), és bármilyen eltérés, bármilyen kicsi is, riasztási jelet jelent a test számára. Hogy képet kapjunk róla, a Földközi-tenger átlagos hőmérséklete augusztusban Malagában 23 fok. A szállodák, üdülőhelyek és közösségek a medencék vizét általában 28 és 30 ° C között tartják a vendégek és a fürdőzők számára - állítja az Advanced Water Ambassadors cég, amely e létesítmények fenntartására szakosodott.

Mike Tipton fiziológus szerint a teljesen egészséges emberek 2% -a szenved aritmiában, amikor testét hideg vízbe merítik.

A lehűlés sebessége a víz hőmérsékletétől függ, függetlenül attól, hogy bizonyos ruhadarabok vagy öltönyök vannak-e elszigetelve, a téma méretétől és testének konfigurációjától, az adipozitástól és az ivartól (a férfiak 0,84-szer nagyobb sebességgel hűlnek le) A nők testgyakorlása és sportja az egészségügyi ellátásért című esszé szerint, amelyet Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla, orvos és spanyol korábbi maratoni rekord írt. Az úszás még ennél is rosszabb lehet, mert ugyanezen kutatás szerint a fagyás sebessége 35-50 százalékkal gyorsabb, mint egy tárgyhoz ragaszkodó alanyoknál (most már megértjük, miért tartott olyan sokáig, hogy Leonardo DiCaprio meghaljon a Titanicon). Megjegyzés: ez csak szélsőséges esetekben fordul elő. Ha mérsékelt a hűvösség (például az első úszás a tengerben), akkor a mozgás segít.