Az ételek fontossága, ha teherbe kíván esni El Diario Vasco
Kulcsok a test előkészítéséhez és a fogantatás elősegítéséhez
A férfiak és a nők különböznek a hormonok hatása miatt. A hímek nagyobb mennyiségben androgének, amíg vannak ösztrogének. Ezek felelősek azért, hogy szexuálisan megkülönböztessék őket, de emellett hormonokra van szükségük, főleg a nők számára, hogy egészségesek legyenek.
Antonia González, integratív embriológus, a Natural PsychoFertility alkotója és igazgatója kiemeli, hogy a táplálkozás elengedhetetlen, különösen azoknál a nőknél, akik anyává szeretnének válni. «Az egyik leggyakoribb hormonális rendellenesség az ösztrogénfelesleg a vérben. Minden nap olyan nőket látok, akiknél ez a diszfunkció, és ez a túlzott és rossz hormonális anyagcsere zajlik, számos tünetet és változást generál a testben, és nemcsak a termékenységben "- magyarázza.
A nők menstruációs ciklusa nagyjából két szakaszra oszlik: a tüsző és a luteális. Az első fázisban ösztrogén túlsúly, a másodikban progesztin túlsúly (progeszteron) és «mindkettőnek tökéletes egyensúlyban kell lennie hogy ne legyenek problémáink, de sok nőnél progeszteronhiány áll fenn, amely az ösztrogénfelesleggel jár együtt a ciklus első részében "- magyarázza.
Hogyan lehet étrend segítségével javítani ezt a hormonális egyensúlyhiányt? «Az első dolog, amit tudnunk kell, az az minél több zsír halmozódik fel a szervezetben, annál több ösztrogén lesz bennünk a vérben, tehát egészségesnek kell lennünk, sem túlzottan, sem hiányosan, mert az alacsony testsúly hormonális problémákat is okozhat "- magyarázza.
Az egészséges táplálkozás fenntartásáról szól, és ehhez figyelembe kell vennie a következő helyiségeket:
Távolítsa el az egyszerű cukrokat az étrendből és eltekinthetünk egyszerű gabonaféléktől és finomított lisztektől. Mesterséges édesítőszerek is. Az a tény, hogy a termékeket "cukor nélkül" szedik, nem jelenti azt, hogy egészségesebbek, mivel édesítőszereket tartalmaznak, amelyek hasonló hatással vannak a hormonjainkra.