Az etetés; Nyáron az idős embereknek gazdagnak kell lenniük rostban, vízben és alacsony hőmennyiségben; ász

MADRID, július 31. (EUROPA PRESS) -

Az olajos halak, diófélék, gabonafélék fogyasztása, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek bőséges fogyasztása az idősek étrendjében kulcsfontosságú az egészségük gondozásában a forró hónapokban.

Az idősebb embereknél nagyobb a kiszáradás veszélye magas hőmérsékleten, és hajlamosabbak esni és ájulni a melegben. Ezt a körülményt hangsúlyozzák, ha az idősebb ember valamilyen orvosi kezelés alatt áll, és olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják testük és testhőmérsékletüket.

A hő hatásainak leküzdése érdekében az időseknek különös figyelmet kell fordítaniuk a diétájukra a forró hónapokban, mivel David Curto, a Sanitas Mayores egészségügyi menedzsment vezetője kifejtette, hogy az idősek étrendjének gondozása nyáron elengedhetetlen az elkerülése érdekében későbbi problémák az egészségében.

Szakértők emlékeztetnek arra, hogy az idősek étrendjének a nyári időszakban vitaminokban, ásványi sókban, vízben és rostokban gazdag ételeket kell tartalmaznia a test izzadásának kompenzálása és a normális diurézis biztosítása érdekében. Az erre a célra feltüntetett élelmiszertípusok zöldségek, vízhajtó erejüknek és magas víztartalmuknak köszönhetően. Az uborka, az articsóka és a paprika a leginkább ajánlott hideg nyári menükben. Célszerű fenntartani a gabonafélék, például az árpa vagy a kukorica fogyasztását is, mivel ezek nem adnak zsírt.

---