Az étkezés idejének és gyakoriságának megváltoztatása segíthet a cukorbetegségben
2019. december 12., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - Az étkezés időzítése és gyakorisága nagy hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegség súlyára és inzulinigényére, új kutatások szerint.
A tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik napi három étkezést ettek hat kisebb étkezés helyett, és akik az étkezés idejét a nap korábbi szakaszára változtatták, kevesebb inzulinra volt szükségük, javult a vércukorszintjük, ráadásul több mint 10 fontot vesztettek (4,5 kiló).
"A kalóriák és szénhidrátok napközbeni váltása és a kevesebb evés hatékony stratégia a cukorbetegség jobb kontrolljának és kimenetelének eléréséhez alacsonyabb napi teljes inzulinadag mellett" - jegyezte meg. Dr. Daniela Jakubowicz, a tanulmány szerzője, Tel Aviv orvosprofesszora Egyetem, Izrael.
Jakubowicz elmondta, hogy a 2-es típusú cukorbetegek számára ajánlott hagyományos étrend az volt, hogy hat apró ételt egyenletesen elosztva a nap folyamán.
De az ilyen típusú étkezési terv nem volt hatékony a vércukorszint szabályozásában, ami több inzulin és súlygyarapodás szükségességéhez vezetett - figyelmeztetett.
Jakubowicz megjegyezte, hogy ez "ördögi körforgássá válik, a folyamatos súlygyarapodás, a vércukorszint növekedése és az inzulinadagok fokozatos emelése mellett".
A vizsgálatba 28, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy vett részt inzulint, átlagos testtömeg-index az elhízás kategóriában. Az átlagéletkor 68 és 69 év között volt.
A csoport felét randomizálták napi három étkezésre (3M diéta), másik felét pedig napi 6 étkezésre (6M diéta).
Az ételek összetétele következetes volt: 35 százalék zsír, 25 százalék fehérje és 40 százalék szénhidrát. Ami különbözött a kalóriáktól és az elfogyasztás óráitól.
A 3M diéta tartalmazta a kiadós, 700 kalóriás reggelit, a 600 kalóriás közepes ebédet és a könnyű vacsorát, amely mindössze 200 kalóriát tartalmaz a tanulmány szerint. A 6M diéta reggelit, ebédet és vacsorát, valamint három harapnivalót tartalmazott, mind meglehetősen egységes kalóriamennyiséggel.