Az étrend meghatározása lépés éhség Félélet

Helló, jó, a meghatározás szakaszában vagyok 23 százalék zsírral, 94 kilóval és 1,80 magassággal, csinálok egy internetes étrendet, amellyel már nagyon sok kilót fogyok, de a probléma az, hogy az éhség már elviselhetetlen nehezen érzem magam aludni . itt hagyom a diéta linkjét, és elmondom, mit gondolsz https://www.cambiatufisico.com/dieta-definicion-muscular-1694-kcal/ egy üdvözletet, hátha tudsz segíteni

lépés

Olyan dolog, amit soha nem fárasztok megismételni, és egy hatalmas hiba, amelyet mindenki elkövet, az étrendet személyre kell szabni, megnézed, amit a 2. szám mond neked, és elkészíted a makróddal és az ételeddel.