Az étrendtől való pihenés visszapattanás nélkül javítja a fogyást, figyelje a kalóriákat, és hagyja, hogy

Mivel az étrend elhúzódik, nehezebb a kilók fogyása. A tasmániai egyetem egészségügyi kutatói a fogyás javításának módját keresték, és visszapattanás nélkül felfedezték, hogy a hosszú távon követett étrenden belüli ütemezett és rendszeres szünetek tartása több fogyást eredményez, mint azok, akik folyamatosan követik.

Az "éhínségi reakció", amelybe a szünet nélküli étrendet fogyasztó személy teste belép, lassítja a fogyást.

8 kilóval kevesebb, mint azok, akik folyamatos étrendet követtek

Két olyan embercsoportot vizsgáltak, akik részt vettek egy 16 hetes étrendben, amelynek egyharmada csökkentette a kalóriabevitelt.

Az első csoport fenntartotta a folyamatos étrendet a 16 héten keresztül. Az emberek másik csoportja két hétig tartotta az étrendet, és további két percig pihent, ezt a ciklust összesen 30 hétig ismételte, hogy garantálja a 16 hét diétát.

---