Az EVOO hatása a sportolóra NOBLEZA DEL SUR - EXTRA SZŰZ OLÍVAOLAJ - OLAJOK

sportolóra

Folytatjuk az extra szűz olívaolaj és a mindennapokban történő alkalmazásának kutatását. Ebben az esetben megállunk az EVOO sportoló teljesítményére gyakorolt ​​hatásánál, és ezt a dietetikussal - Pedro Javier Cuenca táplálkozási szakemberrel (az étkezési rendellenességek szakembere és az ISAK II antropometrikusa) végezzük:

Hogyan befolyásolja az extra szűz olívaolaj egy sportoló teljesítményét?

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy mindenkinek egészséges életmódot kell folytatnia, és ebben a diéta nagyon fontos szerepet játszik. Mediterrán étrendünkben kötelező az EVOO-ról, mint a legfontosabb egészséges zsírról beszélni. Ha a sportteljesítményre összpontosítunk, akkor az étel különösen fontossá válik, ha meg akarjuk találni ezt a különbözõ pontot a verseny idején. A sportoló étrendjét minden egyénhez kell igazítani sajátosságaik és sportolási sajátosságaik szerint.

Az egyik legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell venni a táplálkozási stratégiában, az, hogy a sportoló jól alkalmazkodjon az étrendhez, ezért ízletes étrendnek kell lennie. Mikor áll le az étvágygerjesztő és ízletes étrend? Normális esetben, amikor a zsírszázalék 30% alá csökken, az étrendet elutasítják. Ezért az extra szűz olívaolaj különös jelentőséget kap ebben a tekintetben, mivel az egyéb zsírsavban gazdag ételek mellett az EVOO lesz az egyik fő fogyasztott zsír.

Az EVOO segít-e a sportolónak a túlterhelésben?