Az időszakos böjt segíthet a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésében
- A tanulmány megkérdőjelezi azt a dogmát, hogy a cukorbetegeknek kerülniük kell az éhezést.
- Az étel 10 órára történő korlátozása segít a prediabéteszben, magas vérnyomásban vagy magas koleszterinszintben szenvedő betegeknél.
A kutatások már régóta bebizonyították, hogy az időkorlátos étkezés, a szakaszos böjt egyik formája hogyan segíthet a fogyásban és javítja az egészségügyi mutatókat, például a vércukorszintet vagy a vérnyomást. A SINC szerint egy kísérleti tanulmány először mutatja be az ilyen típusú étrend hatásait olyan embereknél, akiknél metabolikus szindrómát diagnosztizáltak, és ezért nagyobb volt a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázata.
A metabolikus szindrómát három vagy több ilyen kockázati tényező jellemzi: éhomi vércukorszint, magas vérnyomás, magas trigliceridszint, alacsony HDL („jó”) koleszterinszint és hasi elhízás. A kutatók egy 19 résztvevőből álló mintában azt tapasztalták, hogy amikor az étkezésük 12 hét alatt legfeljebb 10 órára korlátozódott, akkor lefogyott, sőt e tünetek némelyikét javította.
"Hoz a cukorbetegeknek azt javasoljuk, hogy ne koplaljanak és eszik apró ételeket ébrenléti ideje alatt. Kihívjuk ezt a dogmát, és javulást tapasztalhatunk a vércukorszint szabályozásában és a magas vérnyomásban is ”- magyarázza Satchidananda Panda, a Salk Intézet Biológiai Tanulmányainak (USA) professzora és az egyik szerző.
A tanulmány, amelyet 2009 - ben tettek közzé Sejtanyagcsere, megerősíti, hogy a 10 órás ablak mennyire hatékony beavatkozás prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvedő betegek megsegítésére korai stádiumúak és magas vérnyomásban vagy magas koleszterinszintben szenvedők. "Hatékonynak tűnik, és nem annyira korlátozó, hogy az emberek hosszú távon ne tudják követni" - teszi hozzá Panda.