Az unalom étrendje A legbiztonságosabb módszer a fogyáshoz
Vagy más névena monodiet”, Sok dietetikus szerint a legbiztonságosabb módszer a fogyáshoz. Angolul "mono-luncher" néven ismert, és híres emberek által eltalált.
Mi az unalom diéta?
Az unalom diéta abból áll egyél mindennap ugyanazt. Ez a kulináris hurok egyhangúságot áraszt az emberekben, és harmadik vagy negyedik napra gyökérzetben megszünteti a vágyat, hogy még a kedvenc ételét is felfalja. Ne tegye a kezét a fejéhez, ez a diéta nem abból áll, hogy ugyanazt eszi reggelire, ebédre és vacsorára ... Ez abból áll, hogy minden reggel ugyanazt a reggelit fogyasztja, például: kávé és pirítós egy kis eperlekvárral . De amikor eljön az ebéd ideje, akkor nem kell megismételnie, amit reggelire ette.
A gazdagság korában élünk, ahol nagy erőfeszítések nélkül hatalmas változatos ételek állnak rendelkezésünkre. És ez felkelti az étvágyat.
Működik az unalom diéta?
A a szakértők igent mondanak, Ez az étrend az egyik leghatékonyabb és a legkevesebb egészségügyi kockázattal jár egy egyszerű dogma alapján: ha az étel monoton, akkor kevesebbet eszel. Ne felejtsük el, hogy célszerű csak az egyik étkezésnél alkalmazni. A reggeli a leginkább kivitelezhető.
2013-ban a tudományos folyóiratban "Étvágy”Erre a következtetésre jutott azután is, hogy középkorú nőkről végzett vizsgálatot végzett. Ebben kevés változatos ételeket kínált, ettől a nők elveszítették étvágyukat a következményes fogyással.
Vajon ellentmondásos étrend?
Bár biztosan ez az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb étrend. Felmerítette az esetenkénti vitákat annak könnyedsége miatt, hogy azok, akik gyakorolják, táplálkozási hiányosságokkal küzdenek. Ezért az ideális, hogy ez a diéta sokféle egészséges ételt tartalmaz.
Választhatja ezt a diétát is csak a napi étkezések egyikére. Például ebéd. A Vermont és a Buffalo (USA) egyetemek tanulmánya szerint egy nőcsoport, akik egy héten keresztül minden nap ugyanazt ebédelték, végül összesen 100 kevesebb kalória naponta.
Érdekességek.
Ha rajongsz a Húsevő krónikák, ahol nagy ételtálak elfogyasztásával versenyeztek, látni fogja, hogy távozó műsorvezetőjük legnagyobb kudarcai, Adam richman, akkor voltak, amikor az ételek kevés hozzávalót tartalmaztak. A harapás monotonitása arra késztette a showman falatozó étvágyát, hogy egy veréb étvágyává váljon, és elveszítette a kihívást e hiperkalórikus bravúrok előtt. A te problémád: monotonitás.
Adam richman a húsevő krónikák című televíziós műsor házigazdája.
Ennek a diétának a változatai
Háromféleképpen lehet megközelíteni ezt a monodietát. A három módozatnak közös nevezője az unalom, amikor ugyanazt az ételt újra és újra elismételjük.