Ázsiai étrend a fogyás fogyásához SUSHI-val! Ma Magazin

A hírességek egyik kedvenc étele a közösségi hálózatok új ételjelenségévé válik, olyannyira, hogy új csoda-étrendnek szentelték. Beszélünk sushi, sok ember a gyorsétterem másik típusának tartja, mivel számos étterem nyitja meg kapuit az ország területén. De amit nem igazán tudunk, az az, hogy minden étel kevés kalóriát tartalmaz, és hogy jó szövetséges a készülődés.

A sushi étrend alapja főtt fehér rizs ami szénhidrát, és ez ad nekünk energiát. Szintén a zöldségek mint például az uborka, retek, sárgarépa, avokádó vagy hagyma használják a japán konyhában a legtöbbet, és vitaminok és antioxidánsok forrása. Nál nél hal, a leggyakrabban használt tonhal, lazac, garnélarák, tengeri keszeg vagy tengeri sügér; fehérjeforrás és a híres omega-3.

És nem utolsó sorban a nori hínár. A rizs velük van csomagolva, sötétzöld majdnem fekete, és nagy mennyiségű fehérjét és E-, A-, C- és B-vitamint biztosít. Mindegyikük kombinációjával létrehozhatunk makit, nigirit, uramakit, temakit és a sashimit.

---