Beszéljünk a Vogue Spain fáradt (és duzzadt) lábáról
Mivel ez sok nőt érintő probléma, főleg nyáron, ezt kell enni, megtenni és használni, hogy elkerülje (vagy minimalizálja)
Szerkesztőségi „Új kód”, Vogue Spain, 2013. szeptember.
A Vogue.es szerkesztőségében a legesztétikusabb és törekvőbb beszélgetések civilizáltan és harmonikusan, a legfunkcionálisabbakkal, a legpraktikusabbakkal és az emberiséggel együtt élnek együtt. Vagyis. Ugyanolyan intenzitással, vehemenciával és szenvedéllyel beszélhetünk a kifutón látott legújabb szépségőrületről, mint a mindennapi problémákról. Olyan mindennapi és olyan egyetemes, mint a folyadékretenció -Tényleg az a beszélgetés lett cikkben (és a cikk egy vírusos témában) - vagy mint a duzzadt és fáradt lábak. Ez a probléma sok nőt érint ( hormonok is küldenek ebben az értelemben) és hogy nyáron, a magas hőmérséklet mellett, kellemetlen módon, sőt néha aggasztó módon hangsúlyozzák. Nyilvánvaló, hogy ha aggasztóvá válik, orvoshoz kell fordulni. De ha ez csak kényelmetlen, bár az orvoshoz fordulás nem árt, olvassa el ezt útmutató a duzzadt és fáradt lábak ellen. Mert két táplálkozási szakemberrel beszélgettünk, Eszter Moraleda Ponzola Y Maria Angeles Herráiz, mind a GO fit; és az orvossal Cristina Bernal, szív- és érrendszeri orvos Boldogság Carrera Medical Center, elkészíteni a végső útmutatót, mit kell tennie, enni és felhasználni a probléma enyhítésére.
Miért duzzadnak a lábaim?
A gyakorlati szempontok kezelése előtt érdemes emlékezni arra, miért duzzad a lábunk. Dr. Bernal szerint a lábduzzanatot vagy ödémát különböző okok okozhatják: „Eredete a korábbi trauma, lehet egy utazás következménye vagy hosszú séta, reagálhat valamilyen gyógyszer szedésére, típusa fogamzásgátlók, vérnyomáscsökkentő ... vagy súlyosabb betegségek következménye, szív-, vese-, fehérjehiány vagy akár mélyvénás trombózis megnyilvánulása ”. Ezért fontos szakemberhez fordulni, hogy megismerje a származást és kizárja a nagyobb problémákat.
Elég fehérjét kapsz?
Bizonyára nem állt le ebben a tekintetben, de Dr. Bernal emlékeztet minket arra, hogy a fehérjehiány okozhatja a problémát. Valójában Esther Moraleda Ponzola, a GO fit Vallermoso, azt ajánlja, hogy a vacsorákba illesszenek jó minőségű fehérjét (alacsony a telített zsírtartalom), amelynek könnyűnek kell lennie, és tartalmaznia kell egy jó zöldséget is.
Ezek az ételek sót tartalmaznak (és nem tudod)
Hogy ő sóbevitel közvetlenül befolyásolja az ismert duzzanatot és folyadékretenciót. De lehet, mint María Ángeles Herráiz, a táplálkozási szakember GO fit Montecarmelo, hogy nem ismeri az összes ételt gazdag természetes nátriumban, beleértve a főtt vagy pácolt sonkát, tenger gyümölcseit, sós friss sajtokat, konzerveket és sózott kenyereket.