Biotin-források (B7-vitamin), egészségügyi előnyök és adagolás; News-Medical
Figyelem: Ez az oldal az oldal eredeti fordítása angolul. Ne feledje, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, ne azt, hogy minden fordítás tökéletes lesz. Ezt a weboldalt és oldalait angol nyelven kívánják olvasni. Ennek a weboldalnak és weboldalainak bármilyen fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ez a fordítás kényelmi szolgáltatásként szolgál.
A B7-vitamin, általánosan biotin néven ismert, vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú a szervezet anyagcseréjéhez és működéséhez. Számos enzim nélkülözhetetlen alkotóeleme, amelyek felelősek az emberi test számos döntő anyagcseréjéért, beleértve a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, valamint a fehérjeszintézisben részt vevő aminosavakat.
A biotinról ismert, hogy elősegíti a sejtek növekedését, és gyakran a haj és a körmök megerősítésére használt étrend-kiegészítők, valamint a bőrápolás céljából forgalmazott étrend-kiegészítők alkotóeleme.
A biotin forrásai
A B7-vitamin megtalálható különféle ételekben, bár kis mennyiségben. Ide tartoznak a diófélék, a földimogyoró, a gabonafélék, a tej és a tojássárgája. Egyéb, ezt a vitamint tartalmazó ételek: teljes kiőrlésű kenyér, lazac, sertéshús, szardínia, gomba és karfiol. A biotint tartalmazó gyümölcsök közé tartozik az avokádó, a banán és a málna. Az egészséges, változatos étrend általában elegendő mennyiségű biotint biztosít a szervezet számára.
Betegségi ellátások
A biotin elengedhetetlen a szervezet anyagcseréjéhez. Koenzimként működik a zsírsavakat és esszenciális aminosavakat érintő különféle anyagcsere-utakban, valamint a glükoneogenezisben - a glükóz szintézisében nem szénhidrátokból. Noha a biotinhiány ritka, néhány embercsoport érzékenyebb lehet rá, például a Crohn-betegségben szenvedő betegek. A biotinhiány tünetei: hajhullás, bőrproblémák, beleértve a kiütést, repedések megjelenése a száj sarkában, a szem kiszáradása és az étvágycsökkenés. A B7-vitamin elősegíti az idegrendszer megfelelő működését, és elengedhetetlen a máj anyagcseréjéhez is.