Brat diéta, jó lehetőség az emésztés javítására
A BRAT diéta ez egyfajta alacsony zsírtartalmú étrend amely elősegíti a gyomor jólétét. Viszont segít enyhíteni a gyomor-bélrendszeri stresszt, hasmenést, gázokat, székrekedést és minden, ami a bélfertőzésekkel kapcsolatos. Ráadásul alacsony a rosttartalma, nagyon puha és könnyen emészthető.
Évek óta a A BRAT étrendet mindig felírták gasztroenteritisben szenvedő felnőttek és gyermekek számára, sokan támogatják és kritizálják, mivel a szakemberek általában olyan gyógymódként javasolják, amely enyhít mindenféle hányingert, kólikát vagy bármilyen gyomorpanaszokat, amelyeket érezhet.
Annak ellenére, hogy annyira hasznos az emésztési problémákban, jó lehetőség-e ezzel kezdeni? Hasznos lehet Önnek?
Mi a BRAT diéta?
A BRAT diéta nem más, mint egy betűszó, amely a banán, rizs (angolul Rice), almaszósz (angolul Applesauce) és pirítós (angolul Toast) szavakat jelenti. A BRAT diéta másik ismert változata a teát tartalmazza.
Először csaknem egy évszázaddal ezelőtt említették a BRAT-étrendet egy 1926-os amerikai jelentésben, amely leírta az étrend alkalmazását súlyos hasmenéssel és kiszáradással járó bélbetegségben szenvedő gyermekek számára. Ma sok szakember úgy véli, hogy a BRAT étrend az legjobb megoldás a hasmenés kezelésére és kezelésére gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt; azonban, bár használata nagyon elterjedt, a hatékonyságát alátámasztó kutatások nagyon kevések voltak.
Általában olyan gyermekek és felnőttek számára írják fel, akik hányás és hasmenés következtében gyógyulnak meg, bár ha állandóan székrekedés vagy más gyomorpanaszok vannak, néhány szakértő szerint célszerű ezt a napi rutin részévé tenni.
Milyen ételeket fogyasszak a BRAT diétán?
A BRAT diéta csak néhány ételt és folyadékot engedélyez, bár ezek étvágyunktól függően korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.
A BRAT étrendben megengedett ételek
- Banán.
- fehér rizs.
- Almaszósz.
- Fehér kenyér pirítós.
- Szódás sütik.
- Tiszta folyadékok, például víz, tea, húsleves, gyümölcslé és elektrolitokat tartalmazó italok, például sportitalok és üdítők.
A BRAT diéta során kerülendő ételek
- Hús, hal és baromfi.
- Tojás.
- Tejtermékek.
- Gyümölcsök, a banán és az almaszósz kivételével.
- Zöldségek.
- Diófélék és magvak.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Bab és hüvelyesek.
- Koffeint tartalmazó italok.
- Szénsavas italok.