Celiac vagy és sportolsz, amit tudnod kell

Megmondjuk, milyen vitaminokat, hidrátokat, zsírokat és fehérjéket fogyaszthat, hogy az intenzív sportolás ne rontsa az életminőségét.

Djokovic vagy Messi sportolók, akik változatos étrendet folytattak. Köszöntésük alapján vagy sem, gluténmentes étrendre váltottak. Mi a kapcsolat a lisztérzékenység és a sport? Az igaz hogy gluténmentes étrenddel javul a fizikai teljesítőképesség?

sportolsz

Ha sokkal igényesebb szinten kezd sportolni, fontos, hogy a orvosi vizsgálat amely segít az edzés intenzitásának a formai állapotához való igazításában, a követés mellett diéta amely alkalmazkodik a testének szükségleteihez, különösen ha intoleranciája van.

Szénhidrátok

A lisztérzékenységben az a probléma a lassan felszívódó szénhidrátok leggyakoribb forrása a búzatermékek, olyasmi, amit a celiakok tiltottak. Az edzés után gyorsan felszívódó szénhidrátokat gyümölcsökön keresztül kapják meg.