Colina - Nyugat-New York rákellátása
Főbb javasolt felhasználások
Egyéb javasolt felhasználások
Csak a közelmúltban ismerték el a kolint alapvető tápanyagként. A kolin az acetilkolin neurotranszmitter része, amelynek nagy szerepe van az agyban; emiatt számos tanulmányt terveztek a kolin agyi működésben betöltött szerepének vizsgálatára.
A kolin a test biokémiai folyamatának részeként működik, az úgynevezett metiláció: a kolin metildonorként működik. Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a szervezet más anyagokat is felhasználhat a kolin helyettesítésére, például folátot, B6 és B12 vitaminokat és a metionin aminosavat. De a legfrissebb bizonyítékok végül azt mutatták, hogy néhány ember számára a kolin megfelelő mennyiségét más tápanyagok nem képesek fenntartani, és étrenden vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kell egymástól függetlenül megszerezni. 1-3
A kolin kiterjedt az általunk fogyasztott ételekben. Az átlagos étrend körülbelül 500-1000 mg kolint tartalmaz naponta. A lecitin, az élelmiszerekben található zsírvegyület, a kolin fő forrása; többnyire egy foszfatidilkolin (PC) nevű kolinból áll. (A lecitint és a PC-t külön-külön tanulmányozták különféle állapotok kezeléseként; ezekről a kiegészítőkről további információkért lásd a lecitin teljes cikkét.)
Az amerikai és kanadai irányelvek szerint a kolin ajánlott napi bevitele a következő:
- 0-6 hónapos csecsemők, 125 mg
7-12 hónap, 150 mg - 1-3 éves gyermekek, 200 mg
4-8 év, 250 mg
9 - 13 év, 375 mg - 14 éves és idősebb férfiak, 550 mg
- 14-18 éves nők, 400 mg
19 éves és idősebb, 425 mg - Terhes nők, 450 mg
- Szoptató nők, 550 mg
A legtöbb kolinnal, mint betegség kezelésével kapcsolatos tanulmányban 1–30 g kolint vagy kolint tartalmazó étrend-kiegészítőket használtak fel naponta. Ez a széles skála annak köszönhető, hogy többféle típusú kolin-kiegészítés létezik, amelyek mindegyike változó mennyiségű hatóanyagot tartalmaz.
Az alfoszcerátnak nevezett kolin egyik formája ígéretet tett az Alzheimer-kórra. 5.
A kolinhoz kapcsolódó anyag, az úgynevezett CDP-kolin (vagy citicolin) enyhén hasznos lehet a stroke-ból való kilábalás fokozásában. 6.
Kevés bizonyíték utal arra, hogy a tiszta lecitin vagy kolin hasznos lehet a bipoláris rendellenességben szenvedők számára. 7, 29 A lecitin nem bizonyult hatásosnak a tardív dyskinesia kezelésében. A 8,9 lecitin szintén nem bizonyítottan hatékony a koleszterinszint szintjének javításában. 2, 10
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a HIV-ben szenvedő egyéneknél alacsony a kolinszint, és a betegség leggyorsabban előrehaladhat. 11 Nincs azonban közvetlen bizonyíték arra, hogy a kolin-kiegészítők bármilyen előnyt nyújtanának a HIV-fertőzöttek számára.
Számos tanulmány megállapította, hogy a nagyon alacsony kolin tartalmú étrend károsodott májműködéshez vezet. 1, 2, 12 - 15 De ezek a diéták mesterségesek: Nagyon keményen kellene dolgoznia azért, hogy ilyen kevés kolint kapjon az étrend! Az, hogy a kiegészítő kolin milyen mértékben járulhat hozzá a már meglévő májkárosodásban szenvedőkhöz, a kutatás egyik területe. Kettős-vak vizsgálatban a foszfatidilkolin alkalmazása fokozta az interferon hatását krónikus hepatitis C-ben szenvedőknél, de krónikus hepatitis B-ben szenvedőknél nem. 16 A nyílt vizsgálatok zavaró eredményeket hoztak. 17, 18
Végül elméleti okok vannak arra a feltételezésre, hogy a kolinnak rákmegelőző tulajdonságai lehetnek. A felfogás a metil donor szerepéből adódik. A metilegységek elengedhetetlenek az RNS és a DNS duplikációhoz - ez a folyamat a test minden sejtjében zajlik. Az elmélet a következő: Az olyan étrendek, amelyekben nincs elegendő metildonor (például kolin), hibát okozhatnak az RNS és a DNS szintézisében, ami egy mutált génhez vezethet, és hipotetikusan a rák kialakulásához vezethet. 1, 19 Valójában azokban a patkányokban, amelyeket nagyon alacsony kolin- és más metil-donorok étrendjével etettek, a rák aránya megnőtt. 20, 21 Ismételten hosszú lépés a mesterségesen alacsony kolin tartalmú étrend hatásaitól a kolin-kiegészítők szedéséig.
Alzheimer-kór
Egy 6 hónapos, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 261 enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedő embernek placebót vagy alfoszcerátot (a kolin speciális formája) kaptak, napi háromszor 400 mg-os dózisban. 5 Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik a kiegészítést kapták, a teszt során kissé javultak, míg a placebót kapók romlottak.