Csirkeszárny recept kalória nélküli édesítőszerrel és cukorhelyettesítő sütő mázzal

Hozzávalók

3 evőkanál vaj

1 evőkanál darált fokhagyma

1/4 csésze SPLENDA® cukorkeverék

1/4 csésze forró szósz

1/4 csésze paradicsomszósz

2 evőkanál szójaszósz

1 evőkanál almaecetet

1/4 teáskanál folyékony füst

1/4 teáskanál cayenne bors

1 1/2 font csirkeszárny, 3 részre vágva, dobja ki a tippeket

Táplálkozási információk adagonként

Adagolási méret: 2 szárny

Kalóriák 280
Összes zsír 14 g
Telített zsír 8 g
Koleszterin 70mg
Nátrium 1430mg
Összes szénhidrát 19 g
Élelmi rost 0 g
Cukrok 18 g
Fehérje 17 g

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Permetezzen egy tepsit főzőspray-vel.
  2. Egy serpenyőben közepes lángon; Hozzáadjuk a vajat és melegítjük, hogy megolvadjon. Hozzáadjuk a fokhagymát és 1 percig főzzük. Hozzáadjuk a többi hozzávalót (kivéve a csirkeszárnyakat). Pároljuk meg, majd vegyük le a tűzről és hagyjuk kihűlni.
  3. Egy tálban keverje össze a csirkeszárnyakat és a mártást, fedő alatt kevergetve. A csirkeszárnyakat egyetlen rétegben kenje szét az előkészített tepsiben.
  4. Süssük 30 percig, vagy amíg a lé tiszta nem lesz, ha a csirkét PARING késsel tesztelik.

Készült

édesítőszerrel